三月十五日开始的减肥计划，到今天正好一个月。一个月下来瘦了六斤多，自我感觉还是比较满意的。
制定计划之前，看了很多有关减肥的资料，大体都差不多强调合理膳食：早餐喝豆浆，牛奶，吃鸡蛋，粗粮；中午丰盛些，鸡鱼肉蛋都补充些；晚上就要少吃或不吃了，我晚上只喝一盒脱脂牛奶。
开始的几天确实难熬，每天吃的少了，饿的特别快。有时晚餐也会吃些菜，吃完就罪恶感满满。
坚持了几天后，身体就能够适应了。慢慢地，吃的少，也感觉很舒服。都说吃饭要吃七八分饱，以前我都是吃十分饱，有时还撑的慌，这是非常不健康的。
有人说三十岁以后，要开始养生了。好多慢性病都年轻化了。为了年老以后，不给子女增添负担，还是有必要把自己的身体照顾好的。
俗话说，身体是革命的本钱。身体零部件坏了，没的换啊，换了也没原装的好。
合理膳食，合理作息，适当运动，想不瘦都难。
