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文｜文小辉

俗话说，民以食为天。吃，这件时再简单不过了。可是，一年365天，一日三餐，每天都在重复的这件事情，你真的做对了吗？

《神奇的肌肤能量书》告诉你，怎样通过吃变得更健康，更美丽。

001.  再简单不过这十八个字

你的大脑是不是已经再想是哪十八个字了？

我来告诉你。

先吃生再吃熟，先吃素再吃荤，先吃轻再吃重。

还没开饭呢，可是肚子饿了怎么办？先来点餐前水果垫垫吧。

一日三餐，每一餐尽量荤素搭配，而且先吃蔬菜类，再吃肉类。

对于肉类，先吃体积小的，再吃体积大的。

002.  制作过程越简单越好

越复杂的食物制作过程，添加剂就会更多。

大家是不是都爱吃麻辣烫？可是大家知不知道麻辣烫里头会放很多味精或者鸡精，就是为了提味儿。而且这东西吃多了对身体也不好。

所以啊，不想体内堆积太多的添加剂，那就水煮，清炖或者清蒸。

拿水煮一煮，不但简单省事，还健康。何乐而不为呢？

003.  循序渐进的断舍离

很多事情都不是一蹴而就的，包括吃，包括健康而美丽。

所以，慢慢来，才会比较快。

以前的你可能经常买很多垃圾食品当零食来吃，想要一下子戒掉垃圾食品的诱惑却不易。你需要循序渐进，慢慢的抵挡住垃圾食品的诱惑，才能尽快的发到断舍离的效果。

怎么样，关于吃，你了解了吗？

心动不如行动，想要健康和美丽，从吃对了开始。