2021年约练第199次，咨询师第46次，本周第8次约练（第五期约练挑战第8次，5次咨询师角色）
早上七点参加了朱老师带领的中级班小组约练。朱老师带着大家复习讨论了外化技术的一些困惑，并进行了box2-3约练。
总结收获：
1外化的功能：①减少当事人的自责和自贬②增加解决问题的可能性。
2焦点咨询的整体思路：
咨询师不要急着奔着来访者问题去解决，而是先去花时间去挖掘来访者的成功经验，为来访者赋能，当来访者能量升起来后，咨询师再通过询问将来访者的问题重新建构，这时候来访者自身的力量就被激发出来，就有智慧有思路去解决问题了，咨询师最后通过提问，协助来访者把行动落到实处。
让来访者有能力去解决问题比帮他解决更有意义。
3怎么样探索确立来访者的目标？
咨询师要敏感于来访者自己在乎的，看重的，想要的，以来访者为大，贴着来访者想要的话题去深入具体化，千万不能丧失了中立，以咨询师自己以为的预设判断来当作目标。一旦咨询师不中立内心有答案时，就会失去了对来访者加好奇探索，就会把来访者往自己以为的方向拉拽，这就偏离了来访者想要的方向。
