记录

跟了一个教练健身之后，他让我每天把自己餐饮的内容拍照，并记录每天的体重信息。

我起初觉得费事，后来形成了习惯之后，还发现这个举措还是很有意义的。

首先，因为记录了每天关注，而从图片和相关数字的差异里，开始关注自己饮食的内容，起到监督作用，真正把自己的饮食调整到健康正常。

其次，每天记录中的变化让人对自己的身体更加注重，体重增加了，想办法减少饭局应酬。体重减少了，心情还是会好很多，更有信心安排合理饮食。

这种记录需要一直坚持下去。