最后四天五天，跟朋友去了趟洛阳，打乱了我的计划，也打破了我的自控，虽然都坚持分享，但是都是在七点后，坚持这件事，对我而言，真不是靠监督来的，还是需要自控和自律，我统计的5-8组，坚持每天分享的也越来越少了，成功路上，并不拥挤，这句话一点也不假，如果我希望自己成功，就必须要自律，拥有超强的自控力。
参加这个训练营之前，有过一期99元的收费群，我没参加，因为清楚的知道，自己完不成任务，这之前半年，就已经接触易效能，强迫自己早起，只是每天都有各种各样的理由去为自己开脱，其实那时候已经在抑郁的边缘，企图结束生命，有一天，想明白一句话，我如果要离开，不可以带走孩子，她有足够的理由活着，不论是以后是幸福还是困苦都是她的人生。每天在抑郁和上进中间挣扎，忘记了什么原因，四月开始读书，《生活需要仪式感》《超级时间整理术》《搞定1》，然后，就接到微信消息，其实第一条是汤子豪教练发的，我没细看，选择忽略，第二条是唐曼团长发的，有文字，我看是治疗拖延症的，还不收费，所以抱着试试看的心理，来治疗拖延症，然后扫码入群，希望锻炼自己，竞选班委，由慢慢的强迫自己早起，到一周左右比闹钟起早，后来每天都有时间做自己的事情，然后慢慢的温暖，积极，阳光。
周检视的时候提倡大家运动，我当天就在跑步机上尝试了一下，决定还可以，能坚持，第三周的时间，开始坚持跑步，由于跑步机是弟媳妇儿的，我们不住一起，所以基本都是中午跑，我不要喜欢户外跑，因为，懒的同时，不会自己调整控制速度，还有带孩子，她看见好玩的立马就不跟我跑了，这引起的负面情绪，比较糟糕。跑步第五天，疲劳期，比较累，第六天，出去玩，第七天没回家，第八天又重新开始，不算喜欢，只是希望自己这么做，每天半小时，三公里左右。跑了几天，明显比以前要精神一点，虽然会时不时的想让自己躺那不动，但是有事要立刻行动的时候，也会立刻动起来。
唯一让自己泄气的事情是跟朋友带孩子去趟洛阳海洋馆，然后打乱了计划，打乱了坚持，然后发现。我不擅长应对突变，然后告诉自己。在坚持成为习惯之前，不在考虑计划外的约玩。
我喜欢早五晚十带给我的积极乐观正能量的生活。我会坚持它直到它成为我的习惯。
训练营要求听时间管理100讲，和分享，然后我开始慢慢地听慢慢地记录，甚至可以暂停记录，我收获了很多很多，发现了以前粗听的时候，竟然错过了那么多精彩的内容。也慢慢地理解了易效能这样一个体系。
改变的路很长很长，以前总希望一下子全都改掉，现在，我知道一次只养成一个习惯慢慢的积少成多。
谢谢，这期28天改变拖延训练营带给我的收获，感恩遇见，感恩有您！
