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高效学习是指找到最适合自己的学习方法，在相对短的时间内解决工作或生活中的一个难题的一种学习方法。高效学习不是速读速学，重要的是快速入门快速输出，速写速说速应用，提升专注力，因为没有输出学到的总会遗忘，效率反而更低。
高效学习和刻意练习相似，需要积极的反馈，有明确的目标，把目标量化拆分，针对细节反复练习。可以分为两种练习方法，一种是自然主义，即以模仿为核心，积少成多，以量取胜；另一种是结构主义，即注重结构化、系统化学习，夯实基础，层层加高，目的是为了创造创新。高效学习不同于刻意练习的是，高效学习是以应用作为前提，给自己制造反馈。做到“好为人师”，如果能给别人讲明白一个东西，那才叫真正学会了这个东西；比如制造文字反馈，写摘要和概念；比如制作音频或者视频，从观众的角度得到反馈。
高效学习能解决拖延症的问题，给自己设置真正严峻的任务，用一个个小目标解决拖延的问题。制造仪式感，训练提升专注力，比如购买昂贵的学习工具，价格稍微让自己心疼，少学一会儿都是损失；比如好好吃饭，而不是随便的外卖自助餐；比如使用射灯，像舞台一样的感觉；比如高质量的睡眠，保证高质量的专注力，而运动让睡眠质量更好。
高效学习可以是碎片化的学习，但是一定要带着问题和困惑去学习，最终把碎片链接起来，达成体系。学习的驱动力来自内部和外部，成年人学习不需要培养兴趣，应当多用任务驱动，即外部驱动力，比如生活中的任务驱动，学习烧菜解决自己是一日三餐；比如职业驱动，比如完成一项工作必须学会某项技能，边学边用；有以教为学，教的目标性更清晰明确。
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