《斯坦福高效睡眠法》指出7点睡眠本质：
1.低温环境利于快速入睡。
2.睡眠前应保持单调法则。
3.夜间睡眠前90分钟的质量，决定了你整晚的睡眠质量。
4.午睡不要超过30分钟为宜。
5.快速清醒可以利用灯光（蓝光最佳），二次闹铃。
6.延迟睡眠比提前容易。
7.睡眠时间过长或过短，都会成为阿尔茨海默病的危险因素。
睡眠占了我们生命的三分之一时间，做好这三分之一，才能更好的完成另外三分之二。
良好的睡眠才是革命的资本
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
