如何学习这本书，是在借助新方法让学习融入生活。把这些新观念、新做法应用到我们的日常生活中去，让他们能从我们的肌体自动渗透出来，如何能借助这些新观念、新做法，让学习变成生活自然的一部分，而不再劳累的工作

第一部分讲的是大脑是个“电影摄制组”，不管我们做任何一件事物，一旦进入大脑，大脑便会当即作出回应，并以最快速度进行“重整”剪切。这本书作者借用“电影摄制”的比喻，以求形象讲解大脑怎么工作的：记忆是如何形成的，又是如何被提起的，为什么记忆会随着时间的推移变得更模糊或者更清晰，甚至连记忆内容都会发生变化。还有我们是否有可能把握这每一步的印作，充满记忆的细节，变得更丰富，更生动。用记忆来改变记忆，而且是越改越好。遗忘，不但能过滤掉干扰激活你还会喜欢你已经学到的部分，根据先损耗后增长的法则，这里提取记忆内容时再次激发出更高的提取能量和储存能力。