读《刻意练习——如何从新手到大师》。

（节选）

我眼里的三个金句：

一、各领域的杰出人物都靠大量练习。

感受：一句话统领全篇，让人瞬间抓到文章主题。

二、答案是：在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力来逐步的塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。

感受：直接给出明确答案，并准确描写方法达成的主要因素，和利用方法可获得的成果，很有说服力。

三、某种程度上各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准，我在20世纪90年代初期称之为“刻意练习”。

感受：用普通方法烘托出重要方法。

三个最能打动我的段落：

一、同样是在1908年的夏季奥运会上，在男子跳水比赛中几乎出现了一场灾难，其中一位跳水运动员在尝试空翻两周这个动作时，差点身受重伤，几个月后发布的官方报道认为跳水是项危险的运动，建议在未来的奥运会禁止该项目。

感悟：对待一个具有危险性的行为，特别是这个有一定危险的行为导致了不良的结果时，多数人首先会被恐惧控制，最常见的反应是控诉它、远离它，但往往有少数的人会克服这种恐惧，冲破凡人的思维，去进行勇敢的探索，因而能带来人们更多的美和震撼。

二、他们练习，大量的练习。

感悟：这是经过实践有效的方式方法，结合到自己身上，当然不会放过对一个科学方法的尝试与探索，本人正在进行中。

三、同时设想一下，如果我们把在体育音乐和国际象棋等领域中被证明十分有效的方法运用到其他行业或领域中那些致力于学习和提高的人们身上，从在学校学生的教育，到医生、工程师、飞行员、商界人士，以及各种各样的员工的培养和提升等等，可以取得怎样令人咋舌的卓越业绩。我相信，如果我们对有效练习原则进行研究，并运用从这些研究中得到的经验，那我们完全可以实现我们曾见证过的，在过去一个多世纪之中，各个行业和各个领域的人们取得的，令人惊叹的进步。

感悟：是的，如果能把这个方法应用到生活的方方面面，对社会的推动当然是惊人的，然而这不过是一种理想状态，但我们这些看到的并努力想改变点什么的人，是不是就该好好的运用起来呢？克服自己的懒惰并削减求全责备的过多欲望，合理安排生活各种才可能才有更多的时间来有针对性的刻意练习吧。

我的拆解：

观点：卓越的能力没有秘密，就是大量的练习。

案例：一、跑马拉松的人不因为天生俱有长跑基因而提高成绩。二、演奏乐曲的人或记数字的人不因为天赋而能弹奏更复杂的乐曲或背诵更多的数字。三、不同行业的人投入练习的时间在稳定增长。四、训练的方法日趋高级训练，如音乐、舞蹈、体育运动方面。四、时间的推移，让我们看到大量练习在各个领域带来的的成效。五、吉林斯记录可体现出这种训练的结果，如骑车、计算等各种速度的提高。

总结：大量的练习是最有效的练习形式。