来,我告诉你如何提升行动力的方法

说到行动,每个人都有自己的理解。我相信每个人都曾为满足自己的某个欲望,而不断的努力行动。同时,我也相信有许多人在行动了一段时间后就放弃了行动。然后遗忘,接着在未来的某个点又被别人点燃,又重新开始之前的行动。在不断地行动放弃,重新行动再次放弃中,周而复始的消耗时间。


几乎所有人在行动的时候,都会遇到几个类似的问题。


1、行动的目标过多,过大,然后半途而废。人的意志力是一种消耗品,每当我们做选择的时候,都会消耗我们的意志力。当意志力消耗殆尽的时候,人就会无法集中精神,从而做事效率降低。在我们行动系统还没有建立完善之前,过多过大的目标只会分散我们的意志力。使得我们无法专心做好每一件事情,最终因为效果反馈慢或者不佳,因而行动半途而废。


2、下完决心,身心舒畅,转身就忘。今天立下每天早起的目标,做了几天在朋友圈打卡后,感觉自己已经可以自如早起了。内心充满自我满足,然后心里告诉自己:我已经可以随时早起了,今天只是我太累了,等我休息好之后我一定可以早起的。这样,行动就又停止了。


3、行动遇到了困难,情绪波动严重,然后就沉迷于找方法求意义。任何事情都不会一帆风顺,当行动时候遇到了困难,厌恶烦躁情绪出现。许多人这个时候就会第一时间想到去找方法技巧,或者去寻求别人对于行动意义的肯定,以此来安慰自己。但是这样依靠外在的力量推动的坚持,一般都会在外力过多自我出现免疫后,行动也跟着停止了。


这几个问题是许多人的通病,而建立行动系统,则是需要把这几个问题克服。

那么,如何建立起好的行动系统呢?接来下就是干货时刻!


1、资源投入和优先级。俗话说贪多嚼不烂,我们在行动力还是渣渣的时候,只能先抓住一样目标行动。我又想学英语、又想健身、又想读书,而最终的结果是什么都没做好。因为这个时候的我们,还是行动力上的矮子,还没有能力驾驭那么多的任务目标。所以我们为一定能做的,就是集中优势资源(时间、精力、金钱)先把最优先的任务持续稳定的行动起来。在这个任务目标可以持续稳定行动了,再尝试加载新的任务目标。用三个小时来保证一个小时的专心,和想着用二十分钟完成一个小时的任务。作为还是渣渣的自己,还是用第一种方式实在些。当你有了一定的行动基础后,二十分钟完成一个小时的任务,自然而然就会到的。

饭要一口一口吃,一下子塞那么多,你不噎死谁噎死呢!


2、找到自己情绪的开关,让自己的行动充满能量。思考一个问题,如果按照自己现在的生活状态,再过十年,你能想到自己的生活会是怎么样吗?或者再想20年后呢?我想到如果我不改变我的生活,按照我现在的轨迹,十年后的我一定会很痛恨现在的自己。或者反过来想想,五年前的自己和现在的自己是否有什么改变,自己会不会有“如果当年坚持做点什么,那现在就会怎么样”的懊悔?

我相信总有一个点,能让你掀起桌子说我不能忍受,我一定要脱离这样的状态。每当想起这个点,心里涌起这种迫切想要改变的情绪,行动就又可以继续下去了。所以,好好的询问自己的内心,有什么是你不能忍受是你想到就会害怕的。这个就是你行动系统的开关了。


3、记录跟踪自己的行动。行动系统的建立,是为了保证行动可以持续稳定的进行,不受到情绪和其他事件的影响。这就需要我们把行动进行自我记录,可以把行动变得有迹可循。同时还要进行数据化、可视化的梳理。制定了行动的目标,就做好每天的跟踪记录。可以运用多种的工具进行(如微信微博打卡、笔记、每日感想等)记录。目标为达成前。可以做为自我行动的检查和校验;目标达成后,可以作为自我成长历程的记录(同时也是装逼的例子)。这是只有走完一路之后才能体会到的痛快,没走完之前,一切都只是虚幻。


4、要有预留兼容突然事件。突发事件是影响我们行动稳定的常现因素之一,我们不能保证没有突发事件来影响我们的行动。而面对这样的事情,我们能做的就是提前。今天能做明天的事,就不要等到明天。因为如果明天有突发事件,那今天其实已经把昨天的行动量提前完成了。因此即使明天没有按计划行动,但是自己的内心也是坦然的。


我们每天都受到许多信息的影响,在现实中不断的树立这样那样的目标。但在夜深人静的时候,我们要好好的问问自己的内心,哪一个目标才是你真正想要并且能坚定的不顾一切的去做好的?是学好英语?学好编程?或者是做个作家?还是做个摄影达人?并不是说我们一生只能做好一件事情,只是在我们连一件事情都没能做好的时候,凭什么相信自己能做好那么多项的事情呢?


所以,建立自己的行动系统的目的,是为了能让自己再做其他事情的时候,可以自信的对自己说,我完全有能力去做好这项事情!我们都顺着时间的长河漂流,如果我们不用行动改变我们的一点点方向,那么直到我们消逝,方向依旧相同。但是如果我们能在自己的人生划出一点角度,也许最终的方向就会有着天差地别。持续稳定的行动起来,为了未来更好的自己。


PS:我相信,看完这篇文章的人,也许会有那么一丝的动容。在一觉醒来后就忘记了,生活又回到了原点。这是人性,成长其实就是在和人性做斗争。这也是为什么世上会哔哔的人很多,而真正成功的人很少的原因。

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