送给即将或者已经中年的你
别贪心我们不可能什么都有
别担心我们不可能什么都没有
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这两天读了两本书《你的幸福曲线》和《重来也不会好过现在》，第二本的英文直译是《中年危机哲学指南》。它们分别从两个视角解读和阐述中年危机的成因和应对，结合两本书的说法和我的理解。中年危机大概是这样的：
所谓危机，是指，幸福感衰退到达最低点。
如果把人生分割成上半场和下半场看，中年正好是处在上下场的交接区域，在上半场，我们身强力壮精力充沛，我们对未来充满希望和憧憬，觉得死亡是很遥远的事情。中年到来的时候，将感受到身体机能衰退的开始，比如常听到有人说：“第一次感觉到腰疼”/“现在熬了夜很难恢复”等等。
随着经历的积累到中年时，常会引发遗憾的情绪，与青年时不同，那时所面对的选择都是新的，当你做过很多选择之后，到了中年，闲来没事，就会对做过的某些选择产生莫名的质疑，会出现这样的反思：“如果当初我怎么样，现在就怎么样了”
再有就是，人一旦进入下半场，就像是突然意识到死忙的存在一样，会对生命的必然结果产生焦虑，会开始思考所谓“身后之事”，一个朋友刚刚年过40，有次聊天就说到，她已经计划好墓地买哪里，将来怎么葬之类的事。
另外，进入中年之后最难克服的心理其实是：空虚。这是每个中年人都熟悉的，到了这个年龄段，大多数人方方面面都稳定了，社会身份固定，收入平稳，家庭安稳。人一旦到了这种境地，就很难在生活中找到新的意义和新的激情，空虚感油然而生。没条件的开始抱怨生活平淡，有条件的开始寻求刺激：买跑车，赌博什么的，甭管有没有条件，都可以去聊个骚出个轨，反正年轻时没尝过的就想去试试。
这种找不到意义的情况太普遍了，别说我们普通人，就连大哲学家也对人生的这种悲惨处境感同身受。德国哲学家叔本华就认为：“人生在世不过是一个接一个的欲望，欲望得不到满足就会痛苦，欲望满足了之后就会无聊，然后迅速产生下一个欲望，继续痛苦。整个人生就像一只钟摆，在痛苦和无聊之间来回摇摆，这就是人生的全部内容”
以上这些，是不是把你整绝望了？
别担心，深吸一口气，接着往下看，中年危机并不是每个人的宿命，在这些必然和规律的缝隙里，也有很多可控的地方，不一样的中年，只需一些小小的认知调整便能豁然开朗。咱们逐一拆解：
首先，生理上一些机能出现力不从心的情况
其实多数这种情况，并不是年纪造成的，而是生活习惯，不爱运动的人，体能下降是必然的，饮食习惯不好的人，患心脑血管疾病的概率就是很大，这个锅不要企图甩给年龄，虽然身体硬件随着时间积累是会出现一些代谢和组织机能的衰退，但纯时间的影响，远远小于人为祸害的影响，换个角度说，只要你愿意，随时都可以做出改善，通过调整习惯，影响身体机能，不用我详细说，相信你能明白。随手翻翻各大社交平台，太多中年甚至晚年开始健身的人士给我们做出了很好的模版。运动和良好饮食习惯，对于生命质量的影响每个人都该敬畏，能操控的只有自己，对于你这也只是一种选择而不该是无奈。
其次，面对遗憾和后悔
人活一世，后悔的事在所难免，面对自己做的一些“错误”选择确实让人伤感，只要有选择权，你就可能会选错，不要夸大选择权本身的价值。仔细想想，如果我们重新面对当初那个选择，你真的可以有另外的可能么？不要拿你现在的“失去”，和没有选择的那种情况中有可能的“得到”比较，事实上，无论哪种选择，都是有得有失的。
另外，我们会倾向于低估没有做过的事情的风险，在我们为过去的选择感到懊悔的时候，一定不要忘记，任何一种选择都会带来不确定性。比如说：我答应第二天一早开车送你去机场，结果我睡过头了，害你误了飞机，这件事我毫无疑问是做错了。应该懊悔么？确实应该，但是，假如那架飞机后来不幸失事了呢？
我们可以这样提醒自己，努力走好自己已经选择的道路，多关注现在拥有的东西，承认没有做的选择里的不确定性。
再次，面对死亡的焦虑
到了中年，想着自己的人生已经过了一半或者一大半，“人终有一死”不再是一个抽象的命题，而变成了一种真切的生存体验。不妨试着想想，我们出生前的状态和死亡之后的状态，其实是完全一样的，都是我不存在而已，既然我们不会害怕自己还没出生之前的状态，为什么要去害怕自己死之后的状态呢？
我们都知道永生是不可能的，渴望不死，就像渴望人可以拥有孙悟空的七十二变一样，我当然可以想象，假如真的拥有七十二变是一件很酷的事情，但如果我因为没有七十二变的能力而顿足捶胸，惶惶不可终日，你肯定会认为我疯了。
这么看，“会死”这件事是否还值得引发你的焦虑呢？
面对空虚
前面提到叔本华的哲学思想，其实，他犯了一个重要的错误，他认为人生里的所有追求，都像在制定一个计划，然后完成它。看起来，人生的所有追求都带着自我毁灭的性质，一个计划的完结也就意味着它的毁灭。幸好，人生中还有很多事情不是这种毁灭型的，或者说，我们至少可以不用这种自我毁灭的视角去看人生中经历的事情。
应对这种情况法宝是四个字“享受当下”，享受当下，不是要去醉生梦死，及时行乐，而是去体会每一个过程的意义。婚姻也是一样，那不是一个人生计划，结完婚就完成了任务。而是我愿意和那个人一起享受生活，一起做那些看似日常的事情这些事情本身就是意义的所在，也许是一次散步，也许是做一次饭，也许是聊一会家常。
我们要去寻找那些本身具有价值，而不是以目标和结果为导向的事情，去享受和爱人共度的时光，而不是完成任务一样去结个婚。去享受学习新的知识，享受文学，或者哲学思想，而不是为了去考一个证书。
除此之外，人性中存在一种天生的乐观成分叫做“乐观的偏差”，体现在年轻个体身上尤为明显，比如：结婚的时候，没有人会真正觉得自己有可能离婚，纵然全社会离婚率再高，那也跟自己没半毛钱关系。再比如：刚开始找工作的应届生，对薪水的预期往往高于他们最后实际能拿到的水平。就连平时度个假，人们也会在假期到来之前把它想象的特别快乐，等真的置身其中，发现也就那么回事。
人们对个人幸福的预期过分乐观，一旦达不到，就会产生对人生的失望，而这种失望随时间积累就像一个越滚越大的雪球，不断的压低你的生活满意度，除了我们以上提到的，身体，选择，环境之外，心理上的变化也足以让很多人陷入幸福感危机之中。不过所幸，人类的大脑虽然有乐观的偏差，同时也会吸取教训，从过分乐观变成谨慎，现实的乐观。对于幸福而言，大脑的这种调节是有积极意义的，就像测量工具，刻度不准确时需要校准，大脑也有一个重新校准的过程。随着年龄的增长，大脑会持续下调幸福的预期，直到有一天局势逆转，真实的满意度比预期中还高出一截，这时候生活带给你的就不再是失望，而是惊喜
所以人生的幸福曲线是呈U型分布的，如果你正处在幸福感的谷底，别担心，反弹马上就来了。
