早晚养胃粥

大家好，现在要介绍给大家的是一款粥——早晚养胃粥

不管是早上还是晚上，这款粥全天候都可以吃，所以才有此名字。

下面就来介绍一下做一个的分量；

准备原料：粳米50克、莲子20克、大枣10个。

做法如下：

1、先将莲子用温水泡软，去芯；

2、粳米、大枣洗干净；

3、三者一起放入锅内再放入适量清水，先旺火煮开后再转小火熬成粥即可。

4、最后一步就是根据个人口味调味就可以早晚食用了

功效：这粥既有健脾养胃又可以预防缺铁性贫血，真是药食通用的佳品。