母乳是天然，营养链完整的食物，作为第一口粮更是宝宝身体发育和健康的关键，因此绝大多数妈妈选择母乳喂养，可让新晋宝妈头疼的问题不外于没有奶水，顺产后没有奶水怎么办？
这里先说说很多妈妈忍不住想问的问题，就是吃什么追奶快？那么现在给妈妈们一个妇幼院的催奶食谱，在补充蛋白质的同时兼具补气血，每天吃连三次，吃过这食谱的宝妈，不少人回来反映第二天就能看到母乳量的提高！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，两三天内母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
不过不是所有的妈妈都可以单靠饮食就能成功追奶，有些妈妈母乳就相对来说极少，因此追奶还需要额外花点功夫，需要这个办法来配合饮食追奶！
2、休息10-15分钟(妈妈可以根据自己状态而定，看看你到底是10分钟还是15分钟后比较容易来下一个奶阵，我本人是10分钟)
