最近，情绪的风，好像大了…我能感受到自己的各种情绪，身体的各种反应，各种不舒服。我知道，这是我的功课，又一轮的历练。

高级班志愿者回来，看到自己当初做学员的时候，高级班现场的呼吸爆破，都没有做…可能冰层有点厚吧。感受力，能复苏，能回来，对我来讲，相当不容易。

两个月来，我明显能感觉到，自己的感受力好了很多，能感受到自己经常处在恐惧，紧张中，经常做噩梦。很多往事慢慢浮现，也经常在过去和未来之间摆档。总在提醒自己察觉这种感受，尽可能的在关系中，不逃开，一次次的察觉自己的感受，提升自己情感的承受力，不断开链接，在感觉还好的时候，带着一份紧张和恐惧，不断的链接。这，真的，太难了。

昨天又听了第六次成长小组课程，才发现我身体出现问题的答案。一月前，我突然发现两个耳朵里特别疼，不敢碰，好像也没长东西。昨天听了大杨老师讲的身体情绪地图，知道了，耳朵和肾相连，对应情绪是恐惧…唉，怪不得呢！

今天，上午，又发生了一些事，我连续的深呼吸，觉察自己的胸闷，恐惧感，心慌，心好像一直在嗓子眼。生命，是不符合逻辑的。真的很难想象，如果没有完形，我的身体需要需要再承受多少，再积压多少情绪。那一刻，我看到了我的情绪，一直感受着这份难受，这一次，没有逃开。我看到了自己“争强好胜，不服输”的那一面，看到了我内心深处根植的信念：我不依靠任何人，我可以的。看到这个固着的信念，我，深深的，深呼吸，抱抱那个一直以来，坚强独立的自己。

当各种感受一次次的飘过时，当我经验到这些时，我才理解大杨老师说的：当下发生的一切，庆祝。生命就是一场体验。

吃苦不容易，定在当下也非常难，完形五年了，第一次有这么多复杂的感受。拥抱它，庆祝，感谢所有的经验，也谢谢曾经那个坚强独立，不认输的小孩。

作者：ally

城市：天津

医生，医学硕士，高级心理咨询师，完形高级班学员。一个爱玩的，有酒有故事的温暖女子。