P.E.T.讲师督导班时，我的同学们各自分享了一些她们的人生经历，有一些非常触动我，在我内心涌动的同时，我又感受到对自己的否定。
不可否认，每个人都有自己独特的人生经历，这些经历堆积出一个人现在的样子。
有的经历是美好的，有的是痛苦的，有的是生死攸关的。
我在早年经历过两次心理创伤，之所以说是创伤，是因为相对于我当时的年龄来说，两段经历所带给我的感受是我当时无法承受、无法解释的。两段创伤性体验至今仍在影响我，让我时而亢奋，时而忧郁；时而感觉无所不能，时而感觉一无是处。
大学的时候，我有一个朋友，她的成长经历坎坷，父母总会争吵，大打出手，最后分居，离婚。她独特的人格气味吸引我靠近她，在我了解她的成长经历后，当时的我很感叹。一方面，我有种窃喜，她比我还惨；另一方面，我攻击自己，我的父母没有离婚，还很照顾我，我有什么资格感到悲惨和痛苦？
这样的感受，在听到同学们的分享后，再一次冒出来。它出来的那一刻，我很吃惊，我问自己：“我为什么会这样想？”
很多时候，人会做这样的比较：“你看她比你还惨呢，你还难过什么？你过得已经够好了！”这样的比较一点都不能让痛苦中的人从痛苦中走出，相反还让人更加痛苦。增加的痛苦中，夹杂着对自己的不削、对自己的否定，以及对自己的蔑视。
我细细回味我听同学们分享时的感受，我无法否认她们的分享带给我的冲击，尤其是她们带有感受的分享。我试着体会她们的感受，我发现我仅能体会十之一二，而非全部。我再细细体味我自己的经历带给我的感受，那无边无际的黑暗如潮水般袭来。
我问自己：“为何我不能有资格感到痛苦与悲伤？不能有资格感到兴奋与喜悦？”
其实，我都有。
我不是她们，没有经历她们的全部经历，自然我也无法完全体会她们的痛苦、悲伤、喜悦与淡然，但不妨碍我在她们的分享中有所感触。那一刻，我想拥抱她们，又担心自己无法温暖她们。
我经历了我的所有经历，我的每一个感受都是属于我自己的。我在每一个经历发生之时，我百之百地被强烈的感受吞没，虽然有一些无法承受的部分被压抑进潜意识，但仍在有类似场景发生时冒出来，想让我认出它的样子。
我无法否认它们的存在，无法否认它们对我的影响，更加无法否认我需要重新面对它们的残酷事实。
既然如此，我为何还不能坦然一些？确实有人经历过比我更加悲伤和痛苦的过去，但这不是我回避、否认和攻击自己的理由，我的痛苦与悲伤，需要我自己面对和处理。
P.E.T.的理念中提到：做真实的自己。
我的所有经历和感受，堆积成现在的我，这便是真实的我。
