第四章  数位“晨间日记”其终极版“超级曼陀罗日记”。用电脑在早上写日记，双手敲击键盘打字可以让双边大脑（左脑和右脑）开始运作，同时也能预防老人痴呆症。推荐在Excel表格上写日记，好处是1、可以将数据表格化；2、可以使用“查找”功能输入关键字找出遗忘的那一天；3、不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画；4、可以通过声音输入来做记录；5、容易备份，可以设置密码保护，隐私性极高。感谢易效能给了我们那么棒的晨间日记模板和伙伴分享的感恩日记，可以让我简单高效的书写晨间日记并学习感恩生活的小确幸。

第五章 七大作战法，让你不会三天打鱼，两天晒网

详细的介绍了如何让日记“习惯化”，可以利用晨间日记来培养成功习惯，为自己的梦想，自主性地、积极地去培养习惯。

第六章  小小梦想渐渐实现的DQ Power

没有梦想，就没有前进的方向，就会容易患“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”,这三种病的最大共通点就是“失落感”。我们要制定自己的梦想版，检视自己的梦想，找到可以在别人面前大声说出来的梦想，记录自己瞬间的灵感并保存，利三早上的三分钟，将自己改造为实现梦想的自动引航机。除了我们所知的IQ(智商)、EQ(情商)、NQ(人际关系指数)，首次了解到DQ（DreamQuotient）指梦想指数。梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。DQ时代即将来临，不管小小梦想或大大的梦想，持有许多梦想，并且一步步的实践，便可以引领我们走向成功的人生道路。