早睡早起第3天，复盘后，我发现了一个不能早睡的规律

Hello，早上好啊，我是晨希，这是我早起写作的第 3 天，昨天晚睡的情况有一定改善了，在凌晨 10 分开始入睡，到今天早上 7 点左右起来，我们继续使用马斯洛需求模型来分析晨希早起写作第 2 天的情况。昨晚的睡眠时间是6个半小时，今天起来的整体状态比昨天差一些，原因是半夜睡得不是很舒适，早起起来疲累不已，精神方面感觉良好。昨天晚上 21 点的时候，一直在用心理暗示，告诉自己要在 22 点左右就要休息了，有些困乏了。但是自己执行力还是有些拖拉，在手机上刷了星球和一些公众号文章后，开始洗澡，真正开始去休息的时间是 23 点 30 分。昨晚睡眠情况的复盘总结：整体上来看是提前了一点点，有一点点进步。也看看自己有些累了，还是强撑着去刷手机。有一点晨希觉得比较有用，就是暗示自己在某个时间点休息。因为有了心理暗示信息，晨希在后面看信息，也会收到一些干扰。所以昨天比前天早睡一点点。经过昨天调整，我打算今天尝试把入睡时间调整为 11点30分，明天再来复盘今天的睡眠情况。现在来复盘一下，昨天对写作计划完成情况，昨天晨希使用 GPT 完成了新的一版调整，原来的提示词步骤增加了多两步信息，调教出来的结果比一步出来的情况后好很多。晨希之前总是用一段话来处理一篇文章和优化，这段话包含了 GPT 的身份、语言风格、文章要求、类型、字数、人物性格、风格，但 AI　根据这段话执行出来的结果是不满意的，因为会产出一些逻辑不合理或者与上下文链接不通顺的段落。晨希昨天根据原来情况，先把原来的提示词进行了拆分和微调。再执行十几次微调后，得出一个暂时比较满意的版本。然后再使用该版本语句对文章内容进行优化，再发布文章。接下来的几天，我打算根据文章的阅读量，进行复盘并对 GPT 提示词调整，以达到自己对 AI 的应用要求。关于素材收集，晨希昨天只做了爆款标题收集，素材没有进行收集，现在定下一个小目标，每天完成两个素材收集。今天的日更到这里了，感谢你的关注和阅读。祝：不妨用心理暗示一下自己，增强执行力度。

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作者简介：我是程序员晨希，一枚 Java 程序员记录自己的职场思考、个人成长、自媒体写作、副业，今天是写作的第 280 / 3650 天。

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愿景：做一个有温度的写手，用生命影响生命~

最喜欢的一句话：这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

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