年刚过完我就坐上了开往上海的火车，到达目的地后第一个来接我的是大伯，大伯还是和以前一样表现的特别关心我，差不多10年没见面了，看到大伯熟悉而又有些陌生的身影，想想自己现在混到这步田地，我羞愧满满。

    来到住所天色已晚，姑姑给我准备了丰盛的晚餐，大伯、姑姑一家人一顿嘘寒问暖让我感到暖心，这就是我丢了差不多10年的亲情，现在又找回来了，那一夜我睡得很香，看来我真的错了，要是早点和亲人们团聚，明白他们的良苦用心，或许我的人生过得又会完全不一样。

    对这边的环境熟悉了几天过后，姑姑托人帮我在附近找了一家工厂上班，就这样我顺利的找到了工作，而且工作起来还算得心应手，下班回到家还有住在上下楼的亲人很是热闹，很快我融入了这样的环境当中，但是症状还是会经常闯入我的工作和生活之中，有时也很烦恼，特别是还增加了一个关于性的症状，毕竟我也是快30岁的人了，平生还没有正式交过一个女朋友，没有一次性经历，好在有这么多亲友在身边会经常分散我的注意力，但是一旦闲下来独处一人时，脑海里就会去思考回忆一些关于强迫思维方面的东西，所以症状也是断断续续时好时坏。

    平日里空闲下来，我也会在网上和书籍上去阅览一些关于强迫症方面的知识，以求寻找解决办法，但是不容易碰上和我有相同类似的症状描述，有时碰上了相似的症状处理建议，有了实质性的指导方法也不知道该去如何操作，就这样在症状里摸爬滚打任其摆布又是2年的时间，这期间饱受了很多症状上带给自己的折磨，吃了很多心理上的苦。

     15年3月我在网上浏览到上海一家专业治疗强迫症的心理咨询机构网站，看到一些关于他们的治疗方案和成功案例，我试着拨通了联系电话，经过一番咨询后，觉着他们比较专业，而且还有一位咨询师是我之前一直关注的那位咨询师，咨询的费用也还可以接受，于是我找到了那位咨询师和他谈了我的情况，他为我制定了正念治疗法的一些具体方案，并当即签订了半年的咨询合同，以网络视频的方式进行咨询，刚好这个时候我老家的房子也交房了准备回去装修，还想着回家找个媳妇结婚，亲人们也都支持，于是我离开了工作和生活2年多的地方，选择回老家发展。

    走的当天亲人们都来给我送行，我眼泪一下子哗哗的流了下来，想想这么多年自己连个电话都不愿意给他们打，然而和他们在一起生活了2年多的时间，他们处处表现是关心问候，无微不至的照顾，在我买房和即将装修的时候，还给予了一笔不小的钱款来支持，这么多年自己一直在空喊口号等将来过好了一定要报答他们，现在却无以为报，心里面好不是滋味。

    回到了老家我找了间出租房住了下来，一边给新房装修一边忙于找工作，同时还在进行着每周一次的心理咨询，老师让我把心平静下来像禅师打坐一样，坐下来闭上眼睛，找到那种活在当下，对当下觉知一切的感觉，掌握和观察那些焦虑害怕难受的情绪规律，逐步让自己能够从那种不舒服的感觉中解脱出来，以求达到不与症状正面交锋，而是通过缓解情绪上的感觉来走出症状的束缚。

    每一次和老师开视频的时候，我都会告诉老师自己近段时间的一些症状表现，然后把那些不愉快的情绪感受想像出来，跟着老师的引导来慢慢观察内心的变化，好像慢慢的我找到一些感觉，遇到症状也没有那么的焦虑了，就这样过了一个月房子装修的前期工作已进行得差不了，剩下的交给了一个亲戚帮忙照看，我得尽快找工作，大伯打电话告诉我，父辈中有一个亲戚去年在我们这边开了家公司，让我可以去找找他，正好我也没有找到什么称心的工作，于是我给亲戚打了个电话过去面了个试，工资比较低但是考虑离家近，当下我还有个找媳妇的重任，就这样在亲戚家的公司一干就是好几年直到现在，上班之后还会有很多症状来打扰，但好在有老师每周一次的陪伴。

    半年的咨询很快就过去了，不知不觉中我感觉到我已经康复得差不多了，好像无论是工作和生活症状越来越少了，情绪上也没那么难受了，只是平时工作中做事情比别人要更谨慎细心一些，基本上一件事情完成了要去检查核对两遍有时还得三遍，总会担心出错，有时也会因为一件完成了的事担心而联想到一些灾难性的结果，每次我都会告诉自己已经是趟在父亲坟头上死过的人了，来安慰自己，让自己不那么害怕，现在回想起来我当时的康复只是一个治标不治本的康复，从根本上没有解决问题，一旦遇到生活中的一些刺激性事件又很容易复发。（未完）

注明：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。