你要学会，在心情不好时自我排解，而不是依赖倾诉。因为，一旦倾诉完，得到的不是想要的回应，心情会更加不好。
                                          ——佚名

心情不好的时候，你会做什么？

找朋友聊天，和他倾诉不开心的事情和郁闷的心情？

找小伙伴玩耍，让快乐的心情把不悦的情绪覆盖？

一个人安安静静的待着，喝杯茶、听首歌、看本书，用自己喜欢的事情让自己平静？

写日记，把发生的事情和自己的心情写进日记本里，让自己的心情沉淀？

抛开一切，好好的睡一觉，睡醒，什么情绪都没了？

转嫁情绪，冲其他人发脾气，把自己的坏心情发泄出来，但是也把坏心情转移给了其他人？

……

应对方式有很多种，你会选择哪一种？

平静的时候，我们都知道，要选择一种有效果的、安全的、平和的，但是真的在情绪当下，我们没法冷静的思考，我们只希望能尽快让自己的情绪发泄出去，尽快让自己的心里舒服一些。

可是，往往冲动之下的选择，事后总是会后悔：

这件事怎么就和别人说啦呢？好丢人啊

和朋友分别后，被掩饰的坏心情又跑出来了。

刚刚和人说话的时候语气不好，好像有些伤人，心里有点过意不去。

……

既然我们在冲动的时候，无法冷静的思考。

那么，我们可以在事情还没发生的时候，冷静的选择一条最适合我们，又最有效的缓和情绪的办法，然后每次心情不好的时候，啥也不想，就按照之前选定的办法去做。

搞定。