本书的作者是积极心理学领域权威学者米哈里·契克森米哈赖，他告诉我们，意识总是容易趋向于混乱，而心流恰恰能够抵抗意识的混乱，带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。
一、心流的概念
此概念是由心理学家米哈里·契克森米哈赖在1990年提出，他通过研究数百位艺术家、棋手、攀岩者、外科医生及作曲家等，他们都以自己喜爱的活动为业，提出了“心流”的概念。
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大努力。
二、心流的八大元素
1.面临一份可完成的工作（挑战难度适中）
2.全神贯注于这件事情（知行合一）
3.有明确的目标
4.有立即的回馈
5.能深入投入，从事活动时我们的忧虑感消失（我没看出来和2的区别）
6.自由控制自己的行动（控制感）
7.“忘我”的状态
8.主观的时间改变——例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
我感觉这部分内容的2、5、7和8相似，从时间、空间和意识的角度进行阐释专注的状态。
三、本书核心内容：作者从日常生活出发，分别讨论了感官、思维、工作、和人际关系等方面，告诉我们如何创造心流，得到人生的快乐；也讨论了如何在挫折中自得其乐，最后讨论了生命的意义。面对我们的感官，开发一两种过去忽略的体能，就可大大改善生活的品质；面对思维，借由运用记忆、语言、逻辑、因果律，控制思维和心灵；面对工作，要把工作当成游戏；面对生活，要创造主动式休闲；面对人际交往，要懂得共享目标。人们可以通过一些有意识的设计改变工作和生活，创造更多心流体验，从而获得幸福美好的人生。
四、心得：从这本书我看得了自己原来的生活和生命的贫乏和无趣，开始意识到人生的快乐和幸福掌握在自己手中，通过挑战自己的潜能，增加自己生命的复杂性，获得成长。只有采用主动挑战、而不是被动的接受社会和生物本能加注到自己的限制，才能成就快乐有趣的人生。从这本书开始，我要迈向有趣的生活了。
