实用主义读书法，用一小时解锁一本书

今天想要讨论的主题是“实用主义读书法，用一小时解锁一本书”。

之前我们说过，很多人都有各种各样的阅读问题，其中最苦恼的莫过于“如何高效读完一本书”。

荀子曾说过，假舆马者，非利足也，而致千里。

很多事情，做不好并不是因为你能力不足，而是你没有找对方法，或者没有找到合适的工具。今天我们就借用工具，来解决阅读效率的问题。本文主要内容的思维导图如下

今天要说的苹果阅读法，是一位90后职业读书人帅小冰，根据郑伊廷读书会中的极速阅读法，重新起了个名字，目的是为了更好领会这种读书法的精髓。

一、苹果阅读法的实操步骤

整个实操过程分为4个阶段：准备、阅读做笔记、总结、复述

step1：准备阶段——10min

准备阶段你需要用10min的时间来思考一下几个问题

书名

你想在书中得到什么？

为什么你想要得到这个？

step2：阅读，做笔记——40min

带着问题，用极速阅读发在书中寻找答案

看到和问题【最相关的关键字、段落】记进表格中

表格数量可以随意确定，随时观察你记录的关键字

step3：自我总结——5min

仔细浏览表格中的20个关键字

把这20个关键字归纳为3-5个重点或一系列的动作

step4：复述心得——5min

马上复述给你的朋友听

或者讲给自己听，用手机录音

注意整个过程中，要专注、专心，不喝水吃东西，不上厕所，不看手机，最好是端坐桌前，不能斜靠或者躺在床上。

二、苹果阅读法的认知原理

经过很多人实践证明，苹果阅读法确实可以有效提高阅读效率，这是因为它背后的认知学原理。

1、人类的工作记忆区只有3-7个组块

一本书有很多不同的重点

带着明确的目的才能够得到想要的

读完书能记住3-5个大块信息

抱着【我要苹果】的心态，最后才可能真的剩下苹果

2、限定时间，提升大脑的注意力

研究表明，在限定的紧张时间内，做完一件事，可以有效提高大脑的注意力。在每一个步骤中，我们都加入了时间的限制。大家最好在进行每一个步骤前，设定好闹钟，要求自己一定在这个时间内完成。如果实在任务紧急，可以在阅读笔记时做一点点加时。例如，第一个40min没有完成，让自己再增加5min，按每次5min的增加量，当然不能无限制加时哦！

3、一次专注一个水果

阅读过程中，我们的大脑始终锁定在最初设定的问题上。也许你会在读书的过程中发现超多其他有用的信息，但没有包含在你这次的主题里，放过他，下一次再来。

所以，阅读的过程中，一定要时刻记住【我要摘苹果】、【我要摘苹果】、【我要摘苹果】....直到把你书中的苹果都摘出来，放到篮子里。如果遇到桔子，千万别理它！

下一次，你可以再制定【我要摘桔子】的目标，读的过程中时刻记住【我要摘桔子】、【我要摘桔子】.......

一本好书，可以让你拥有多种丰富的水果~

三、苹果阅读法的核心——提问

大家应该发现了，苹果阅读法的核心，就是提出一个好问题。那么到底如何提问呢？这里有几个小方法可以借助：

1. 先有问题，再去找相关的书

2.先把书浏览一遍，重点看目录、大小标题、加粗有颜色的词句、前言、序，每个章节的最后很多都是本章内容的总结；

3. 用倍速阅读法先把书看一遍，找出你最关心的问题

4. what、why、how提问法

5. 专门的书教人提问，比如《如何提问》

6. 同一本书，自己提问阅读后，再去看书评、听书、讲书，看看别人是怎么提问

在看书效率上，5小时看5遍 > 5小时看1遍。你完全可以将5个小时拆解重构，还可以保持有自己的体系。例如现在闲下来的一个小时，可以去摘苹果，晚上闲下来的一个小时，可以去摘桔子。

苹果阅读法的适用范围一般是非虚构类书籍（工具类、视野类、认知类）

但是如果一定要用苹果阅读法阅读小说传记类，也可以从这些角度来提问：