时常，我们都会觉得心乱如麻！其实，乱的哪里是心啊，我们的内心的清静才是本心原本的样子，其实让你乱的是念头，念头纷飞，然后你呢，还要抓住这些感受不放。
我们经常说念头控制了我，并且这个念头很执着，但是你能把这个念头拿出来吗？你能把这个念头给我们看看吗？它到底是有形的还是无形的呢？它怎么会控制住你呢？它怎么会让你很乱呢？
所以，我们要训练自己的觉察力，这样才能捕捉到这个念头！念头是无形无相的。念头本来是不会控制着你，它就像天上的云飘浮不定，它也会自己飘走，还会有新的念头再飘来……这时候，是因为有一个“我”，我习惯性地粘着这一个念头，我的心粘着在这个念头上面了，然后就跟着这个念头编造成了没完没了剧本，让自己的情绪陷入痛苦不堪中……
可是，这时候请你清醒一下下，既然你的头脑这么乐此不疲的编剧本，与其编了让自己痛苦的故事，那何尝不换个剧本，换一个开心快乐的剧本呢？
人生这本大剧，剧本既然是自己编的，那就做个爱自己的编剧，对自己好一点，多爱自己一些，不要让不好的念头捆绑了自己……
