想要战胜拖延症，必须激发自己的行动力，更要采取有针对性的措施。
1，确立明确的奋斗目标。
我们上学的目的是什么？
以后准备考哪一类的大学？
是名校？还是重点学校？
还是普通高校？你会选择哪所大学？
什么专业？你为什么要考大学？
考大学对你的生活，你的生命意味着什么？
你现在离你的大学目标还有多远？
你现在最迫切的任务是什么？
因为只有清楚了解这些问题，你才能真正找到自己努力的方向，才能更加明确自己心目中的目标，才能为自己提供源源不断的动力。
2，确实下定决心，全力以赴。
“想要”和“一定要”是不一样的。
想要的，不一定会实现；
而一定要的，往往能变成现实。
很多人时常把下决心挂在嘴边随便说，今天说“我决定要这么做”，
明天说，“我决定要那么做”，
后天又说，“我决定要放弃了”。
他们没有把下决心当做一件严肃的事情。
他们所谓的目标也一定不可能实现。
真正下定的决心，是一种强烈的欲望。
是一种矢志不渝的坚贞。
是一种不管有多大困难与障碍，也无法阻挡的锐气。
如果你真正下定了决心，你的决心就会帮你到底，无论你遇到什么困难，也决不退缩，决不放弃，直到实现目标为止。
3，给自己确定的时间表。
无论对于你的人生大目标，核心目标，还是你的中短期目标，都要给自己一个时间限定。
对自己的短期目标，还要有一个量的限定。
时间限定会让你的行动产生紧迫感。
而量的限定会让你的行动产生成就感。
制定科学的学习计划，会促使你不断采取积极的行动。
4，要有约束机制和激励机制。
无论做什么事情，想要真正在这一领域有所成就，你必须经历一段非常艰难而又无奈的时光。
因为任何领域的成功，都不像玩游戏过家家那样简单。
学业或其他事情上的成功，都需要行动，而且是需要持续不断的行动。
中小学生由于经历较少，挫折体验较少，自制力普遍较差。
所以，要想保证自己能够有持续不断的积极行动，需要有必要的行为约束机制和行为激励机制。
约束机制就是规定自己可以做什么？不可以做什么，并自动遵守。
激励机制是制定在自己完成某一小目标或取得一点成就后，对自己的奖励，这种奖励有助于体现成就感，增强自信心。
