大多数减肥的妹子不是通过节食减肥就是运动减肥，包括计算卡路里，遵循质量守恒公式，或者多吃蔬菜哥蛋白质少吃淀粉之类峰峰;这些无不跟控制饮食有关!
而经历过停经的妹子，基本上之前都是用不科学的方式折腾过减肥的；也许你是通过节食，也许是通过空腹跑步，也许是过量有氧，也许因为大量运动和控制饮食非但体重没有下降反而上升导致你心理压力非常大；
这些都会直接影响你的大姨妈状况，包括熬夜作息不规律，一边节食一边暴食一边催吐；此时你身体已经非常缺乏营养了，更有甚者是需要吃中药调理才会来的；里面的中药更多地意味着什么？
都是大量的补药，是用来补充营养匮乏的身体的！而我之前提到过的食疗是用我们平时吃的健康有营养更有利于姨妈的食物来代替中药，给予身体充足的营养。
改善之前的生活方式——好好吃饭吃够营养+充足的睡眠（不要熬夜）+轻松愉悦的心情（大脑紧绷压力大会影响下丘脑）+偶尔运动（有助于放松心情）；而有效地调理姨妈！
有些妹子问我：“养姨妈一定要吃米饭吗？”我想说“不愿意吃米饭不就是怕胖想减肥么？用这种方法减肥导致姨妈不正常或者停经闭经的你不是正在经历么？（请不要存在侥幸心理）
难道你没有反思并且吸取教训以免重蹈覆辙么？”你明明知道这样做的后果是姨妈出走并且你会越来越胖，为什么要冒这个风险去走这个捷径呢？
身体是个十分精密的系统，你真的地以为节食瘦下来或者有氧运动控制卡路里瘦下来就能一劳永逸了么？BBS上多少减肥达人成功减肥变成瘦子之后继续观察他们之后的生活都无一例外地变回原来的模样。
为什么呢？高强度的运动+苛刻的饮食能在一段时间内使他们变瘦，但是这种运动和饮食方式并不能坚持一辈子；一辈子坚持高强度运动吃着计算着精确卡路里的食物，我承认，至少我是做不到的！
曾经风靡一时的马甲线女王袁姗姗也会因控制不住饮食而让身材忽胖忽瘦；所以减肥并不是网络上漫天飞舞的健身或者控制饮食就可以彻底解决的一件事情；除非你变成真正的瘦子！
真正的瘦子就是想吃任何东西都满足自己的身体，想跑步就跑步，想不动就不动，并不会把自己吃到撑，并不会因为今天吃多了而不允许自己明天吃，并不会因吃喝或者运动而影响自己的心情。
有着正常的食欲，正常的基础代谢，正常的身材，就像你没作死减过肥一样正常地生活，然而这样的生活方式并不会让你变胖，更不会让你姨妈出走！
真正的减肥减的是食欲； 错误的减肥方式只是一味地对瘦子的效仿，会给身心带来更多一系列的问题；就像有些人好不容易瘦了十几斤，保持了一年，第二年你你不得不再一次减肥；那不是你贪嘴，不是减肥成功；也许你经常会听到，你胖是因为你吃得多，如果你不去书堆找答案，恐怕你又信了。
说了这么多，我想总结的是：任何不以满足身体发出讯号的需求为根本的减肥方法都是“耍流氓”；不仅不可取还会直接导致你的姨妈出走或者不正常；网上即使再多的营养学专家，健身博主，或者有权威人士的指导都要经过思考，不要全盘吸收；请你先做回正常人养回姨妈再用能让你变成瘦子的科学可行的方法进行下一步减肥计划；循序渐进，稳定姨妈，一切终将步入正轨.
