这段时间有点乱糟糟的
最近工作时间没什么工作了，想好好把以前没看完的书拿出来看看。刚到办公室，拿起手机看看微信有哪些消息么有读完，顺带把公众号文章刷一下，差不多一个多小时过去了，抖音打开刷一下，就是不想打开书，不管是【web3.0】，还是【爱的能力】，没有一本能够静下心来好好都进去。反而是开会时，因为太枯燥了，拿一本书还能仔细看几页。
就这样，时间来到10多半了，想起来还有什么东西没买，先去买一下，买完又有优惠券可以领，领完差不多11点了，不行，上午还没看书，随便找一本看看，到了11:35，闹钟响了，只好先去吃饭，回来就是12:30了。
饭后站一会儿，玩会儿手机吧，看书又觉得困，玩手机又不想睡，到了1:15，得赶紧睡会儿，下午2点，起床，看下手机有没信息没有处理。顺便刷朋友圈、刷公众号，再到抖音、知乎看个热榜，不知不觉就4点了。
好罪恶，不想这么虚度这一天啊，打开书赶紧看会儿，刚进入状态，电话响了，物业来修东西，处理完再看下微信消息，差不多5:30了，再看会儿，到了6点再回家吃饭，依依不舍带着愧疚不想复盘，走在了回家的路上。
由于白天的【虚度】，晚上想着看点书，吃完饭给宝宝喂饭，差不多7点半了，老妈叫我买个药，打开美团比价领券买药，再教一下老爸抖音极速版怎么赚钱，然后自己刷一会儿抖音的电影讲解。8点半，洗澡，然后给宝宝洗脚、洗脸、洗屁股、泡奶、刷牙，9点20，经过漫长的哄、协调，终于把女儿的日常护理做完了，她开始去洗漱。10点，我已经很困了，她还没洗漱好，我开始埋怨她弄到这么晚还不带女儿睡觉，她回怼一句你也可以哄啊。我把灯关了，陪女儿聊了一会儿，她突然爬起来说：我要去找妈妈。我快睡着了，没去管，她气冲冲跑过来给女儿加衣服，说着你爸爸是死猪吗？
我没理会，自顾自睡下了，她拉着脸哄女儿睡着，然后玩手机到12点，她不知道我也没睡着。
第二天，她6点就起来了，我听到7点的闹钟也起来了，看她脸色很难看，有一搭没一搭说几句，她拉着脸回我，一整天都没有信息。
分析
设定明确的学习目标和输出任务
web3的抖音分享就很好，不要轻易中断，不管讲得怎么样，先做几个视频，找找感觉，前期关注内容质量，后面再考虑拍摄、制作、包装、营销等环节。
实践西蒙学习法，减少切换任务浪费时间
书刚拿到手是有新鲜感的，就要抓紧时间一口气把它啃完。
设定专门的用手机时间
其余时间除非处理紧急工作，一概不能用【洗漱完、午饭后、晚饭后】，写东西还是电脑方便些。尽可能让自己主动去找内容，不是被微信消息、公众号文章、抖音视频投喂，那样只会越来越傻。
对于女儿的照顾和教育，有明确的分工
早上和加送学，奶奶；喂饭，晚饭后的亲子陪伴、（8-9点）睡前绘本，我；女儿物品采买（含绘本）、教育内容选择、5-6点亲子陪伴、睡前洗漱、对外沟通幼儿园和医护；
情绪管理与夫妻沟通
【非暴力沟通】的关键在于及时觉察自己的情绪和需求，然后探索对方的情绪和需求，再去进行沟通。在有情绪的时候问一问自己，我的需求是什么，对方说话或者行为背后的需求又是什么，怎么通过满足她的需求来达成我的需求。
之前他教过我，仔细分析她说的每一句话并且分析这句话背后的情绪和需求的方法，知行合一，还需要我下苦功夫去练习啊。
总结
学习和工作，就是方法和目标的问题，家里面，主要是情绪和沟通的问题。
当然，这里面有条主线就是，永远只抓重要的事情（20%的事情创造80%价值）。
哪些值得我学，哪些书写得好，我这段时间重点抓什么，女儿教育最重要的是什么，如何高质量陪伴，如何高效满足家人的情绪价值。做事前永远是先去判断这事值不值得做，值得花多少精力去做。
积极乐观，对未来有危机感，也充满着期待和希望。
