【21/21期】做专心的孩子：爸妈可以为你加油，但成长还要靠自己努力
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原创： 网名叫小黑 春之蕾 今天
我在前面的文章里已经说明注意力不足会有哪些缺点，集中注意力会有哪些好处。
你想想如果你写作业的时候集中注意力，那就可以比较快写完作业就会有多一点的时间可以去玩;考试的时候集中注意力，也比较容易发现自己有什么地方写错了，考试的成绩也肯定会很好;还有如果你在和别人讲话的时候也注意这个人讲的内容，那你就比较有机会可以交到好朋友。集中注意力很重要，那么要怎么提升你的注意力呢？在告诉你要怎么做之前，我先告诉你，注意力其实有三种：
1.注意力冲突的排解。
那我先来介绍一下冲突的排解之前我讲过的上课走神写作业不专心，这些都和冲突的排解是有关系的所谓冲突的排解就是说当你的大脑同时间要处理很多信息的时候，你是不是能够专心处理该处理的，然后不要去管其他的事情，就像你要写作业的时候是不是可以专心想着写作业这件事，而不是想着要看动画片吃零食等等的。
2.注意力的转移。
最直接的例子就是打乒乓球的时候你是不是要一直盯着球看球，往左边去，往右边就盯着右边看，这个就是注意力的转移，在对的时间注意对的东西，像你在抄写的时候就是在做注意力的转移，因为你一会儿要看着需要抄写的字，一会儿要看着写字本。像在游乐场玩的打地鼠游戏，也是一个跟注意力转移有关系的游戏，因为你要不停的转移自己的注意力，才能打到地鼠。
3.注意力的警觉。
注意力的警觉又是什么呢？警觉就是要能够察觉环境突发的改变，像你在看动画片的时候要能够听到爸爸妈妈在叫你，这个就是警觉，走在路上的时候，要能够察觉前面突然有东西从天上掉下来。
你现在已经知道集中注意力的好处，也知道注意力有哪三种，那要怎么帮自己提升注意力。
1.你要知道你要提升的注意力是哪一种；
2.要多练习；
3.要持续的练习。
总结
第一点，每个人都有比较厉害的注意力，你要知道自己是哪一种比较强，哪一种比较弱，就像你在看动画片的时候，每个角色都有自己厉害的地方，你也是一样有比较厉害比较不厉害的地方，你如果自己没有办法察觉，你可以问问爸爸妈妈或是老师，请他们告诉你，他们觉得你哪个部分的注意力是比较欠缺的，你就知道自己该加强的是哪一种注意力。
第二点要多练习，要怎么做呢？如果是警觉能力不好，只要多做跟警觉有关系的练习，多练习，看看周遭的环境变化，如是注意力转移的能力不好，主要练习不要一直盯着同一个地方看，而是要该注意看哪的时候就看哪边，那如果是冲突的能力不好，那叫做忍耐的训练，像之前我讲过放一颗糖果在自己的面前，但是不去吃它就是不错的训练。
第三点要持续的练习，不管是什么事情，如果你希望自己能够做得好，就一直练习，否则就会退步，可是一直做一样的事情，你一定会觉得无聊，所以你要想办法用不同的方式来做练习，用一颗糖果来训练自己冲突的能力，你也可以换个方式，你可以跟爸爸妈妈玩不讲话的游戏，看谁先讲话，憋不住就输了。
最后也是最重要的，要让你的注意力变好，是你自己的责任，爸爸妈妈当然可以帮你，他们也很乐意帮助你，但你千万不要觉得这是他们的事情，只要自己想做好一件事才有动机真的把它做好，希望你可以成为一个注意力能力很棒的小朋友，加油。感谢您的关注。
