感恩已有，真爱自己
金句：这一切都取决于你是否愿意抛开限制，正视自己的潜能。在这一过程中，你要寻找勇气和执着，深入探究宇宙中难以承受的光辉，从而对自己的生活负责。------ Ryder Carroll《子弹笔记》
时间地点：星期三，Raaba
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：约21点20
今日起床：7点（其中1-4点照顾娃，阅读）
一句话总结今天：开始写子弹笔记，记着成长型思维并与好友聊天，最后聊到保险。
今日流水：
早上早餐，送娃。
上午写子弹笔记，感恩日记，阅读杂志15min，与Hang聊天。
下午与J、Q聊天，阅读杂志，极简打卡，接娃，吃冰淇淋。
晚上讲故事，哄睡；23点30接到yue电话。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）践行子弹笔记，五四三二一法则让自己对目标更清晰，对当下更能把握。
2）用成长型思维去联系朋友，打开了话匣子，聊到近况、聊到买保险。
3）继续感恩日记的书写。
4）接到yue电话后，能及时想象她的感受，体谅她的害怕与孤独，语音陪伴了一会儿。为自己不再焦虑被打扰了睡眠而开心，状态变好，利他心能自然而然活跃起来，这是我的成就之一。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：Nina问我话时，本能地看向身边的爱人。
觉察：我好像还是对自己的语言能力不自信。其实现在的我已经可以hold住了。亲爱的自己，请相信你自己；你已经做得很好，你值得拥有自己的肯定。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
晚上想到保险的事，想起自己近几年多次咨询(给父母的)却没有购买。可能是内心有多重阻碍因素在进行自我消耗。
我怕爱人会不满，其实一沟通他立马支持我买；有觉得原生家庭是养育我的地方，但也给我无形的压力与负担。这么多年来，可能就是爱、恨、怨、怜、怕各种情绪混杂，让我内心能量无法自然地流动起来。这就是我的情绪卡点吧，所以到了赋能日记这一块，觉得跨不过去。
既然如此，这段时间的重点就是面对内心这个沉重压抑的地方。我知道，我心底一直是爱着的，现在也终于允许自己去恨了；我看见和允许自己的一切情绪；然后，带着情绪给我的能量，行动起来，去突破这内心的障碍。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
今天意外地发现买的新债中签了，第一次中签哎！好幸运，好开心。
2020年7月1日，2020年下半年开启了，继续前行！一定会更好！
