她今年31岁，每次跟老公出门、拍照都非常焦虑，原因是她最近开始显老了，而老公却还是一副学生模样。她越来越恐惧衰老，害怕成为“糟糠妻”、“黄脸婆”，更担心某天走在街上，他们看起来不像夫妻，却像姐弟，甚至是母子！
女人比男人容貌更易显老，这种情况其实挺常见的，甚至还有科学依据支撑。
在种种“不公平”情况下，如何才能让自己尽量保持青春？学会正确呵护自己，才能顺利走上逆时光之旅。
青春常驻第一招
营养均衡皱纹少
皮肤是营养的晴雨表，只有营养均衡，皮肤才容易保持青春状态。
女性注意不要节食减肥。节食减肥很容易引起营养不均、皮下脂肪流失，从而造成皮肤松弛下垂。
辛辣、油炸食物会刺激皮肤。饮食清淡，肌肤保持内分泌平衡，能减少暗疮和出油、延缓衰老。
经常补充优质蛋白。如果人体缺乏蛋白质，皮肤就容易松弛、缺乏弹性、生出皱纹。鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品是优质蛋白的主要来源。
多吃水果，补充维生素C。建议多吃樱桃、橘子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。维生素C可以美白肌肤，淡化色斑；促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性。
青春常驻第二招
卵巢保养状态好
一般女性30岁后，卵巢功能开始衰退，随着雌激素分泌减少，皮肤走下坡路是难免的。
如果平时不注意生理期护理，生育、流产、妇科手术后不按医嘱注意修复，很容易造成雌激素分泌剧减、卵巢早衰，不但皮肤容易衰老，还可能导致更年期提前。
保护卵巢，不妨多吃豆类制品。豆制品含有大豆异黄酮，可以改善经期不适，减少面部痘疮，延缓衰老。
此外，月经要额外损失18～21毫克的铁，平时注意补铁可以避免缺铁性贫血。
青春常驻第三招
