【书名】崔玉涛自然养育法
【作者】崔玉涛 口述；刘子君 执笔
【出版社】中信出版集团
【收获】
1、吃不仅仅是帮助孩子摄入营养，它和发育也有关系，比如培养孩子的专注力、促进手眼协调、锻炼精细运动能力等。
2、哪儿吃啊。”我赶紧叫停，因为其实很多时候，可能恰恰就是这种“在哪儿吃都行”的想法成了干扰孩子好好吃饭的因素。
3、家长千万别总想着让孩子先吃完，自己才能好好吃饭。其实，最好的状态是家人和孩子一起吃，为什么非得坚持这一点呢？请换位思考一下，如果你一个人吃饭，其他人围成一圈盯着你看，你会是什么感觉？还能踏实吃下去吗？还有的时候，大人会用唱歌、跳舞吸引孩子的注意力，另一个“队友”趁孩子不注意，往他嘴里塞口饭，然后庆贺喂饭成功全靠默契配合，但是大家想想，如果你是孩子，心里会是什么感受，吃个饭还得被套路，简直太烦了！
4、挑食是说这一大类食物都不吃，比如以前儿子所有绿叶菜都不吃，这需要干预，但是现在只剩下两三样菜不喜欢吃了，就实在没必要较劲了。换位思考一下，大人不是也有喜欢吃的菜和不喜欢吃的菜吗？有件事家长要想明白，青椒、蒜苗、菠菜可以提供的营养素，从别的菜里也能获得，所以就别再和孩子较劲，逼着他吃那些他实在接受很难的食物了。
5、让孩子体验饥饿也要讲策略，别让他有因为不好好吃饭，所以在接受惩罚的感觉。不然孩子可能一赌气，越饿越不吃。所以道理又转回来了，还是自然养育这个观点：想让孩子好好吃饭，单靠约束他的行为并没有用，还可能起反效果，要在尊重孩子的前提下，顺应他的需要，帮他制造需求，让孩子能按照自己的规律发展得更好。
6、吃饭对于孩子来讲，不仅是摄入营养的过程，它也是促进发育的好机会，比如培养孩子的专注力、促进手眼协调能力、锻炼精细运动能力等，所以家长要善用每次进餐的机会，不要只把目光停留在让孩子把饭菜“吃下去”。
