周一
午餐：炒苋菜、蒸山药、红烧鸡胸肉
午休后：奶香馒头、香蕉
晚餐：清炒冬瓜、一个鸡蛋、玉米（面条）
周二
午餐：清炒荷兰豆、卤牛肉、黑米燕麦饭
午休后：小面包、牛奶
晚餐：炒山药、芦笋炒鸡蛋、一个鸡蛋（加胡萝卜片）
周三
午餐：扁豆肉焖饭、炒空心菜、红烧大虾（或者水煮虾）
午休后：饼干、酸奶
晚餐：半个番茄、油焖金针菇（水煮金针菇太清淡，可能不受小朋友喜欢）、一个鸡蛋、面条（这里的意大利面太麻烦了，当地特色的面食就可以）
周四
午餐：炒黄瓜胡萝卜（加鸡胸肉）、玉米饭
午休后：雪梨、糖果
晚餐：半个玉米、一个鸡蛋、清炒西兰花（蒸西兰花也可以，调料配好点一样受小朋友喜欢）
周五
午餐：炒丝瓜木耳（加鸡蛋）、炒莴笋、白米饭（里面加小黄米和薏米仁）
午休后：甜点、水
晚餐：生黄瓜切片、凉拌海蜇（换成花甲或者鱼类都可以，补充蛋白质）、蒸地瓜
