2022.1.30
今天的学习安排比较满：早上起来进行了第三次筑基课的复盘；中午进行了一场约练；下午听了刘老师的第四次筑基课，之后继续讨论。
约练收获：本次是观察员的角色。来访者有情绪，咨询师更多的是倾听和陪伴。这场咨询我也更深刻的体会到情绪出不来道理进不去。倾诉即疗愈。来访者老师自身有更多的觉察。所以当一个人情绪多的时候，我们作为助人者更多的陪伴就好了。好像问话多了就多余。
刘老师的筑基课讲的是感觉和知觉。从理论上讲，这些内容是比较枯燥的。但是刘老师在讲课的时候，时刻结合生活中的现象，和人们的感受。因此，会让我们在不知不觉中，强化了认知。
讲到感受性，刘老师引用老子的《道德经》里面的一句话：五色令人目盲，五音令人耳聋。我们心的容量是有限的，放下我们的功利心，修炼我们内心的纯净。
讲到感觉后像的时候，说很多痛苦是跟我们自己在意的程度有关。很多痛苦是自己跟自己过不去，幸福和痛苦都来源于比较，所有的感觉都是比较起来的。
讲到颜色的特性，色彩具有三个基本特性，色度、明度、饱和度。就像我们，影响我们的可能会与环境有关，但是最重要的是把我们自己修炼好。
讲到痛觉，痛觉具有保护机体免受伤害的作用。当我们的身体有症状的时候，是提醒我们，该修正自己了，要把症状当回事儿。同样道理，当我们的孩子出状况的时候，也是提醒家长，要当回事儿了，要去想一想该怎么做。才是最适合孩子的发展。
知觉有四个特性：整体性、选择性、恒常性、理解性。讲到选择性的时候，一幅图让我们豁然开朗。同样一幅图，我们站的角度不同。呈现出来的内容就不一样。生活中也是如此，我们都认为自己是对的，其实只是我们站的角度不一样。
学习心理学，虽然说是助人的学科，但其实最受益的是自己，自己成长了，看问题的视觉开阔了，幸福指数就提高了，自己的人生也就更完善了。
