01 关于上了贼船的码字
1月1日加入简书，稀里糊涂的点了日更。按照过去的性格可能坚持不下去也就放弃了，可是今年我想有点不一样，想要看看到底能坚持多久。毕竟再过几年也要奔四了。如果说人生比较短暂，活个六七十岁，那也已走完一半儿旅程。想想莫名恐慌，似乎还是昨日青春烂漫的少年模样，可以凡事随心所欲，可以对酒放歌，可以为赋新词强说愁。只不过一眨眼，就已经开始白了少年头。
记得去年见到一个几年未见的朋友，在聊天正酣的时刻他忍不住说了句：几年时间还是有变化，你白头发不少啊！一句话让我无语凝噎，静默无声。哎，岁月！
在这匆匆而逝的时光中，如果到终老仍未能做完自己所想坚持的，跑马拉松的路上总是跑不到终点，终究是让人遗憾的。所以我想很用心的看看，写字这件事到底能坚持多久。至于写什么内容，一是平日里本就经常写日记，继续坚持就好；二是一直想读未读的书，通过日更的形式做做读书笔记，也是逼迫自己进步的方式，输出倒逼输入。至少前两天要准备案例这件事，就倒逼我已经读完二分之一的《演讲的力量》，而这是我过去几年时间试图做也没做到的事情；三是想写写对于投资、对于行业的认知。专业方面还是要多积累；四是谈谈在教练会谈和学习中的感受。今年给自己定了很多跟教练有关的计划，可以分享一些相关的收获。
02 关于冥想
除写作外，另一件想坚持的事情是冥想。去年打坐是根据张德芬老师的《黄庭禅坐》录音进行自我引导，全部冥想结束共30分钟。如果能够坚持全程，其实身心还是很通畅舒服的，而且一般会微微出汗，站起来的时候最初脚会很麻，但走上几圈之后就会觉得腿部轻松很多。
在《黄庭禅坐》的引导中反复提到要观察自己的感觉，如果有什么情绪，就让情绪毫无挂碍的在那里，不去攀附其他的情绪。最初在练习的时候，能清楚的感受到身体中因为盘腿坐和脊椎挺直而带来的疼痛，而疼痛之所以那么痛苦，常常不是因为人的肌体感受到疼痛难忍，而是当疼痛来袭，我们的头脑中会产生烦躁，而烦躁情绪升起的时候会加剧疼痛的感觉。在一次又一次的尝试中，终于意识到，如果感受到疼，那就静静的感受好了。疼就是只是疼而已。疼和人的其他喜怒哀乐并没有任何区别，和我们吃到嘴里一口蛋糕时的幸福感，甚至是被辣椒呛到嗓子的刺激感并无任何区别。我们需要的是平等心的当下。平等心会让一切都只是原来的样子。
这种对身体疼痛感觉的忍耐，带来的附加好处是可以更好的处理情绪。我一直是个比较情绪化的人，但通过这些冥想的练习，当遇到事情愤怒、烦闷、无奈，或者是委屈、伤心时，不逃避，也不遮掩，就感受那个情绪，情绪也只是情绪而已，如同风一样，来又走。把情绪始终留下的，是我们心中的那个执念而已。带着这种观察的态度，处理情绪的能力比以前大幅提升，以前遇到烦躁不安的事情，可以影响两三天的状态，而这一年的时间里，慢慢从半天，缩短到两小时、一小时，甚至有些小情绪，转眼就已经抛之脑后了。过去的已然过去，而当下还在。
因为感觉每次打坐所需时间太久，所以过去一年一直是断断续续的。但仍然受益良多。经由对身体的观察不断提升自我意识，不断的觉醒和反思、探索内心深处的渴望是什么，哪些是真正在意的，哪些只是表象。很多时候我们都会受周围人的影响而情不自禁用理性去做各种判断和思考，判断哪些是对，哪些是错，判断什么是成功，做的很多决定也常常不是发自内心的欢喜。理性的脑常常自欺欺人，但情绪是骗不了人的。那个内在的我的真实诉求，可以通过观察情绪，甚至某些时刻通过身体信号，能够慢慢的触摸到。而这个内心深处那个我的诉求，也许已经被关在某一扇房间里默默地哭泣了很多年。
在自我认知这件事情上，路漫漫其修远兮。今年稍微改变策略，每天至少坚持5分钟以上即可，以形成一个长久坚持的正反馈。冥想的形式不仅限于打坐，躺姿也一样可以通过呼吸练习来冥想。这也刚刚好和这几天在读的《自制力》这本书里提到的冥想可以提升人的自控力相契合。就这样尝试起来吧!
夜已深，祝君好眠！晚安！
