每日冥想  第18天

昨天突然感觉到最近有点浮躁，今天冥想的时候，便打算静心，练习自己的专注力。

冥想的过程中自然呼吸，大脑放空，意识闯入的时候再把它放出去，出现了几个短暂的画面：山上的日出，波光粼粼的湖面，茂密的树林上空露出的那一小块天空，全部都是大自然的景象。

今天发现在冥想的过程中自己可以在15分钟内一动不动，小小的惊喜。

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