时间管理的核心是精力管理。要想让自己的精力好，首先要保持身体的平衡和情绪的高能量状态。身体要想平衡，每天要得到充分的休息和足够的营养，所以吃饭睡觉就显得尤为重要。就像给身体充电一样，要让自己的电充足了才能有高能量。早睡早起是时间管理需要培养的第一个好习惯。
经过上一周的调整，我现在己经能够做到每天早晨6:00之前起床。这一周我也调整了自己睡觉的时间。本周已经能够保持在晚上11:00之前入睡，这样明显感觉到一白天都很精神，基本不会犯困。这周我还关注了吃饭的时间，尽量将一日三餐的时间相对固定下来。经过这样的调整已经明显感觉到自己的心情会变得更舒畅了，不会感觉到那么多的压力。以前觉得早起对自己来说是非常困难的事情，而且一想到早起会感觉压力很大，需要用意志力才能做到。但是现在当自己有了目标，知道原理之后看起来难的事情就变的容易了，没想到我的身体跟我非常配合，神奇的是我甚至没有感觉到有一点困难直接调整过来了。这也让我深刻的感受到目标和心态的重要性。
培养好习惯的过程是改变自己心态的过程，所有不可能都是我认为的不可能。好习惯养成的过程需要从小事做起，先把基础性的习惯培养好，再进行下一步的提升。不要给自己制定压力过大的目标，慢就是快。加油！
