这本书有一个特别的观点：人生只有一件事，那就是“好好的活”。好好地活并不复杂，只要忠于自己，秉承本心，尊重他人，就能活得欢喜、活得自在。
“我为什么要焦虑？我来此的目的，不是要让人佩服我，而是看我能帮别人什么。我有什么，就全部拿出来，而这是我一定能做到的。有什么理由需要焦虑紧张呢？”
如果一个人不在意别人怎么看自己，不去想控制事情的发生，就没有理由焦虑。事实上，面对大多数事情，一个人只有专注于自己的清晰意图，全力以赴的行动，焦虑也就没有了存在的空间。
在职场，领导，下级，同事，家人，朋友……这么多关系中，有一项至关重要，那就是与“自己”的关系。也就是说，我们要了解自己、接纳自己，形成准确的自我认知和控制力，才能由此及彼，消解其他的痛苦。
“承认”自己，不再“饰演”，面对问题，不容易。生活很多痛苦和烦恼，都源于我们自身，以及我们和他人的关系。要减少这些痛苦和烦恼，我们需要学会接纳自己。
当一个人面对自己的行动，如果能让自己更满意，更喜欢自己，这就表示做对了，否则就是做错了。通过这样不断地检视和修正，更爱自己将是一个必然结果。
让孩子感受到“爱”，而不是要求、责骂。自己要有爱，才能付出爱。很多人不知道如何爱自己。其实最简单的，就是要保护自己的情绪不受伤害。
所谓“学怎么活”，就是要审视自己的起心动念如何。像剥洋葱一样，先要层层深入，剖析自己，真正从心出发去看待事情，去认识自己，修炼自己内心，也让自己更加的真实。然后再从“爱”出发，做好每一件力所能及的小事，积少成多，变“小事”为“大事”，才是人生的真正意义。
