你平时心情不好时会采用什么方法排解呢？以前没谈恋爱时，和同事发生矛盾，或者别人把我弄得不爽后，我通常可以生一个星期的闷死，跟谁也不说这事儿，差点儿就憋出内伤 别人不是当事人，说了别人也帮不了忙，遇到好的倾听者还好，可能他会说“你别往心里去”；遇到那种非但不给你排忧解难，还把你的困境当笑话的，他常说的句式是“他怎么没这样对过我！”“他从不敢这样对我！”，就这样我心情越来越狂躁

后来恋爱后，遇到工作上的烦心事，我就找砖头倾诉，说完了心情就会好很多，还好他从不嫌我烦，也不责怪我总是给他传递负能量，反正就听我说，并且给我建议直到有一次我发现他劝解我的话，已经不能让我摆脱不良情绪的干扰无意间，我摸索到了较适合我自己的情绪排解方法工具很简单：一张白纸，一只笔 首先呢，我得觉察到自己的情绪，自己的烦恼；其次，在纸上写下自己正在苦恼的问题，要求如实反应，无需任何加工，一个字“真实”；第三，思考并写下烦恼的原因，一二三排列下来；第四，根据第二项中的诸多原因来想对策，我了解自己，类似的情绪肯定会反复再次的发生，所以想好对策应该算是明智的，下次依葫芦画瓢去应对，就会简单多了

大概这样实践了三四个月吧，我发现我向砖头吐槽工作不顺心的情况越来越少，因为我在坏情绪萌芽时，就已经靠自己把它们统统扼杀在摇篮里，不再给它们祸害我的机会 当然我也比较满意自己的状况现在偶尔也会看不惯一些人的作为，只是我又给自己找了排解思想“不要将自己的想法强加于人” 或许我觉得红色衣服比较适合A，但他偏偏爱紫色，以前我会很不爽，就因为他没按照我的思路来后来想想也是好笑，人与人之间是不同的啊，想法做法不同多正常 “不要将自己的想法强加于人”帮我矫正了一些人生价值观，如今的我的确比先前豁达了很多，我很满意自己现在的状态，very good！

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