自我设限是指，当个体面临某种情境产生了自我不确定感时所采取的一种防御机制。通过这种策略，可以达到保护自我的目的。
先说个实验：给跳蚤罩了一个玻璃罩，跳蚤一跳就会碰到玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度来适应环境，而每一次它都够跳跃的高度，总会自己限定在罩顶以下的高度，因为这样就不会撞疼自己了。实验又继续改变玻璃罩的高度，最后，当玻璃罩的高度接近桌面时，跳蚤已变得无法再跳了。实验者后来把玻璃罩打开，即使是拍动桌子，跳蚤仍然不会跳了。
人与动物一样，在面临无法改变的客观条件时，会产生无助感，久而久之，即使外部环境发生了变化，仍然难以从无助感中走出来。因为，他们已经自我设限了。跳蚤给自己设置的是跳跃的空间高度：人们给自己设定的是内心的心理高度。
你是否遇到公司有个活动举办，领导力推你参加发言和策划，考虑到要上台发言演讲，紧张、窘迫、焦虑的感觉马上出来，拒接了领导提供的机会，只说自己不适合。不能勇敢的面对上台演讲出丑，就不会显得自卑，就能维持自我形象不被破坏。这样保护自己的同时，也阻碍了我们自身能力的突破。
每个人都有不同程度的心理高度，而自我设限，不过是一种保护自己不受伤的心理防御机制。我们应该如何做呢？多去尝试，不给自我设限，尝试中复盘再尝试再复盘，也许你就会发现人生无限可能。
向阳而生
