能让人安静的写作～～梳理总结
1、写作能让人安静 专注 心安……
2、专注，能让人找到自己的灵魂和思想，清醒知道自己需要什么……
3、我们着急的背后是没有方向，需要方向和规划
用简单的话语写下真实感受，通过写作可以将我们注意力拉回到自己的身上，哪怕只是写出自己的不安和困惑，这种写作也具备了疗愈的效果。
能让自己安静下来的写作，就是写作疗愈。
它很“随意”，不必像工作写作那样谋篇布局、推敲用词。它很“简单”，只要顺着自己的想法写就好。
它很“有效”，只需坐下来，仔细聆听内心的声音，把它们如实记录下来就会有效果。
它很美好，能让我们安静 专注思考 进而心安。
写下第一篇个人疗愈日记
记日记是一个好办法，它可以让我们和自己对话，发现自己的问题。
很多当时认为是天大的问题，事后再去看，其实并没有那么严重。
如果你没有记日记的习惯，从今天开始，就写下你的第一篇日记，记录今天发生的事情。
除了记流水账之外，还可以把自己遇到的问题和困惑写下来，看看能否找到解决的办法。
如何写才能安静下来？
1.陈述问题。不管遇到什么问题，先完整地记录下来，尽量不做评论，客观地把问题记录下来。如果感受特别强烈，也可以把当下的感受记录下来。
2.尽量平静地看待这些问题。尝试用文字引领自己换个角度看待这些问题，发现不一样的东西。
3.提出解决问题的办法。随着写作的深入，让自己摆脱情绪的控制，尽量提出解决目前问题的办法。
4.给自己正向的鼓励，再次回到平和的状态。
