当你在心里面深深地看见了自己，你会跟此时此刻的自己说什么呢?
是时候滋养自己，休养生息。
不要回头多想过去发生的事情，
多去看看五年后、十年后的自己。
闭上眼睛，关掉分析和判断的头脑，打开心灵向内看的力量，回想一下:
在你度过的今天，
2021年1月10日，
早晨，当你第一次睁开眼睛，
你可能还带着一个残留的梦，
是的，我梦见自己坐进大牢了……
你一醒来的时候，脑海里在想什么?
心想着要早点起来，把昨天报上来的一些春节返乡人员，录到浙政钉文档里面去，可是天气那么冷，又赖床了。
心里有什么样的感觉?
心想周末还有这么多事情，
恐怕不能好好休息了。
可是居然还有时间躺床上刷了半小时手机，起来后又靠在桌边，写下了如下一小段“情书”……
你是怎么走下床的?
到瑜伽垫上拿了睡衣穿好才敢出去洗手间，外面果然很冷，厚厚的冰，把水龙头都冻住了。
你今天穿了什么样的衣服?
穿了一上午的睡衣和拖鞋，中午想着要去美华家才换上羽绒服，傍晚骑车换了套加绒骑行服，晚上去跳广场舞重新穿上羽绒服。
在哪里，和谁一起，分别吃了什么样的早餐，午餐和晚餐。
早餐就在房间里吃的，一碗红糖水两个荷包蛋，外面还有宗红和伟平聊天晒太阳，等着我帮她们申请绿谷分，中餐和老公一起吃的，妈妈路过洗被子，给她拿了双手套，晚餐也是，仙娣在边上陪着我们聊天吃饭。
今天有出门吗?
去了店里，大会堂，会议室，美华家，还有沿着大木山，界首，过徐郑骑行一圈回家。
你出门的时候，这一天都遇到了谁?
今天有很多人面对面找我，宗红，伟平，树林，樟林，连根，樟华，关根，得美，关翠，小胜，单秀，木林等，还有微信上新增的外出人员。
认识的，陌生的，你都遇到了哪些人?
都是认识的村民居多。
在你身上发生了什么样的故事?
春节返乡登记，制作健康码，申请年报，绿谷分，养老资格待遇认证等，忙到下午两点半才骑自行车去到美华家，她还没有吃午饭，冰箱里空空的，一点新鲜蔬菜都没有，倒是有很多蛋和面包，给她做了三个红糖水加荷包蛋，煎炸了面包片，切了一碗泡菜，回溜了一下，提前煮上晚饭，出来太阳溜走了。
他们遇见了什么样的事情?
今天来找我的村民，他们大多不太懂如何用智能手机。
你做了什么，你想了什么，你感受到了什么?
我暂时帮了他们，可是一时半会儿也教不会，我感受到年纪大了的人，没有智能手机诸多不便，跟不上这个时代的节奏。
你今天有情绪吗?
有的。
那个情绪你熟悉吗?
非常熟悉。
是你常常在经历，在感受的吗?
是的。
一直到此时此刻，你这一天都做了什么?
送走完木林，已是下午4点多，我收好被子，煮上晚饭，打电话告知老公，就去放飞自我，骑自行车了，久违了的感觉很美好，可惜界首出来看见崭新的绿道就兴奋的直奔过去，迷失方向，往遂昌骑了一段，直到无路可骑才返回。
你将看见你自己如何活过了这一天，
请把你如何度过了这一天，
在内在按上述完整播放一遍。
感觉文笔不够用，很多内心的经历，无法用笔端，完整复原，描述出来已经变了味道，感觉更像是流水账………
