【2018-8-20内部激励和外部激励】Jennifer

      外部激励只会短暂有效，如参加社群活动打卡。当外部激励消失后，可能又会进入懈怠状态，没有动力，无所适从。

    内部激励才是坚持的动力。之前我锻炼，学英语坚持不下去也是因为没有内部激励，后来因为要怀孕一定要减肥才花费了很多心思锻炼，终于瘦下去了。

        通过改变认知，发掘自己真正的兴趣点，内部激励坚持下去，总会看到成果。