正面管教的第三节课是情绪管理，让我们如何管理好我们的情绪。
首先，侯爸告诉我们当我们生气时大脑处于什么状态，由谁分配工作。因为二十五岁人类大脑才趋于成熟。所以，我们平时和孩子交流时孩子是无法自控，没有能力分析判断的。因而我们要了解分析孩子的情绪，找孩子可以接受的方法。不能像以前一样，给孩子讲条件、哄骗、说教、恐吓等等方法来达到自己的目的。让孩子按我们的规划做。
然后，要调节孩子的情绪，首先要先调节好我们的情绪。我们要先做好榜样。我们风暴了什么事会让我们生气暴躁，我们是如何解决气头上复杂的脾气。侯爸用几个故事告诉我们和孩子之间有了矛盾，应该先承认孩子的感受，认可孩子的感受，并感同身受，再建议用发泄方式发泄情绪与怒气。最后难题迎刃而解。
对于孩子的教育，我们要做个好榜样，先做好示范，孩子会模仿我们所做的事。唯有我们优秀了，孩子才会学的优秀。我们是原件，孩子是复印件。这样孩子还会差吗？
我们经常说孩子笨，怎么怎么不听话等类似话会伤孩子的心，孩子也会自暴自弃，没有上进心并同我们反抗。记住没有压迫就没有反抗。我们唠叨再多也是徒劳。孩子接收不到，就好像我们很爱孩子，甚至超越爱自己，孩子却感受不到。
当我们明白了这些道理，再遇到问题，了解问题，承认孩子感受、认同孩子感受并找让孩子接受的方法。让孩子建一个发泄情绪的地方。比如读书、唱歌、画画、深呼吸或没人的地方大喊。让孩子可以自己选择生气时可以发泄的方法。前提是不能伤害人或东西。这样多次之后，孩子的情绪就可以自我控制了。
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