2026.11.03日，周二，农历2026年九月廿五，郑州，阴，11～20℃
今日父亲去世第787+298=1085天
今日早上跑步五公里
春节过后，累计第157天跑步五公里（正月17天，二月16天，三月20天，四月15天，五月7天，六月18天七月22天，八月21天，九月22天）（去年正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月21天，六月16天，闰六月20天，七月12天，八月0天，九月0天，十月0天，十一月1天，十二月4天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天，2025年跑步129天）
扪心自问：一个人的时候，你在做什么？
仁者见仁，智者见智，大家的回答也一定是五花八门：睡觉，刷手机，看电视，看书，做家务，锻炼身体，与家人说话聊天……一定不会有一个统一的答案。
但有一点我们却不能忽视，那就是刷手机。无论大人、小孩、学生、家长，一旦拿起手机，那简直就是如鱼得水，如龙在渊，无所不用其极——从白刷到黑，从黑刷到白，刷得是天昏地暗，黑白颠倒，魂不守舍。
夸张吗？或许会夸张；存在吗？也或许很多人都会有过这样的经历。
《大学》说：“君子必慎其独。”怎么慎？“诚其意，毋自欺”。就是要对得起自己的内心，要心怀真诚，而不要自欺欺人。不要以为一个人的时候，就可以为所欲为、肆无忌惮、无所不用其极。天网恢恢疏而不漏，大家或许一时间没有发觉，但起码自己的心是看到的，“天知地知自己知”；随着时间的推移，一定更会演变成“天知地知你知我知人人皆知”。时间不会骗人，日积月累，好的坏的，对的错的，努力的没努力的，都会原形毕露，一目了然，尽见人前。
《中庸》也曾说：“君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻，莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也”。最通俗的解释，就是“要想人不知，除非己莫为；毋以善小而不为，勿以恶小而为之”。一个人的时候，依然需要战战兢兢，如屡薄冰；依然需要心怀诚意，肫肫其仁。不要因为隐秘而放纵，不要因为细微而张狂。一失足而成千古恨，任何细微的不拘小节都会演变成日后的放荡不羁、前程尽毁。
合抱之木生于毫末，九层之台起于累土，千里之行始于足下。任何事情都是从点点滴滴开始的。好的事情能让人从善如流修心养德，坏的事情会让人骄奢淫逸无恶不作。不从自身抓起，不从小事做起，不从慎独做起，总有一天会演变成大的祸端的开始。
心诚求之，虽不中，不远矣。一个人的时候，不必刻意，不必做作，该怎样就怎样，该如何还如何。只要心存良知，心有善念，心怀真诚，就总会有不期而遇的美好在自己的身边发生。如果实在时运不济，那就用一个词语来安慰自己：“福虽未至，祸已远行”。远离祸端，平安健康，这不也正是我们每个人的毕生追求吗？
心无旁骛，屏心静气，忘记时空，忘记自己，这便是“坐忘”；心鹜八极，思绪不定，与接为构，日以心斗，这便是“坐驰”。一字之差，天壤之别。有时候，看似“事不关己高高挂起”，其实心早已飞到十万八千里之外了。
人在做，天在看；修合无人见，存心有天知。一个人的时候，多些坐忘，少些坐驰，这才是一个人独处的时候，真正该做的事情。
