在打卡的时候，我们总会有一种完成任务的心态。一旦任务结束之后，我们就会放下这一切，缺少自我觉知。
为了破除这种任务心态，我们可以使用一个小方法，用记录代替打卡。
每次活动之后都把过程记录下来，这样可以把注意力放在活动本身上，而不是完成任务。这样我们可以专注于活动本身，体会其中的乐趣，保持坚持下去的动机。
同时，我们保持持续的动机还要设置下限。这样可以不会因为目标太大而感到吃力。除此之外也会让我们处于舒适区的边缘。
对于学习来说，保持动机是最重要的。我们不仅要保持动机，也要学会创造动机。有动机，我们才能持续的行动起来。
