《正念养育》是一本心理学范畴的书。本人觉得最大的用途是叫人如何面对否面情绪，否面想法。称为养育似乎把书的意义给缩小化了，不仅是养育，它教给每一个读者化解内心困惑。它教态度，教方法，给暗示。这本书很特别，特别之处在于它不但在讲为什么要看这本书，还穿插了许多通过二维码可以聆听的音频，我可以把它称为冥想，有魔力的打坐冥想，它供读者以及被养育者学习。
如果每位读者从小都受到这样的训练与暗示，也许会减少许多因冲动而犯下事的案例；也许会解决许多因多虑而失眠的问题；也许会有更多人平静闲适地度过余生。然而，读过此书并不等同于能做到这些。同一本书，不同人的吸收是截然不同的，有深有浅；有不以为然，有深信不疑。就像我，一日时间读完后，掩卷深思，这究竟是一本怎样的书，和我有哪些共鸣，我从中吸取了什么。
它给我留下最深印象是:我们要学会用第三者的眼光看待自己的情绪与念头。它是它，我是我，虽然它属于我，但我依旧可以平静的地感受它，接纳它，不加评价，与它和平共处。跳出情绪看情绪，我们就是把自己置之度外，多一分平和，多一分冷静；跳出想法看想法，我们就会多一丝理智，多一丝辨证。情绪无所谓好坏，如果由此带来了行为，那就有好坏之分。想法与情绪形影不离，它们很少意见一致，因而会带来总总焦虑。面对焦虑，要做的是将注意力移出头脑，往下移到腹部的呼吸上。感受呼吸是活在当下的最佳方式。
我感觉自己吸收到的能量不多，因为它需要践行。为了提高孩子的专注力，我们可以练习“青蛙坐”；为了减少焦虑，我们可以练习“焦虑传送带”；为了让自己和他人学会友善，我们可以练习“小小助推器”……课堂上，我带着孩子做了一遍“像青蛙一样静坐”，部分孩子听着舒缓的音频表示想睡觉，部分孩子表示听着音频内心特别平静，脑子里空空的，很放松。大部分孩子表示今后还要做这样的训练。我也在心里暗暗决定有机会就带全班做练习。
是驴是马，拿出来溜溜就知道了。带着部分保留意见的心思读书、践行。希望在“正念”领域找寻我所向往的、想有所提升的东西。
