放逸反思

1放逸，出现贪懒，身体淫欲。

2手机重要的助推器。

3晚上吃的多，易懒，贪，淫欲。

4早早无事，或者不执行计划，导致创造时间条件。

5晚上身体反应思维被转。

应对:

1强制每天2小时静坐在开始与结束;苦，空，无常，无我，念头分析。

2身体开始反应，一定远离手机;远离刺激性图片。

3一般晚上只喝粥。

4不可放逸，要警觉用功（听经读经禅定……）;不可无故放弃计划。

5身体反应开始。a读经或者禅定 b一定远离手机 c做体能运动（倒立、阴瑜伽……）。