一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。9月还是每天早起跑步，直到考试结束,周末跑步3公里。

❤本周跑步坚持很不好，工作特别忙，马上考试特别焦虑，没心情跑步，加上吃晚饭，一下子胖了3斤。难受。

！下周日考试完了，坚持早上和下午都跑步。加强身体运动。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。9月我打算保守养生，多喝汤汤水水。9－7白露，9－22秋分。顺时养生。周六打算艾灸。

❤本周口腔溃疡，一直不能好，还有妇科炎症，估计是焦虑了，心情影响。口腔溃疡用板蓝根治疗。本周日去开会。

！下周六考试结束后，通过艾灸泡脚专门调理身体。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。9月冲刺复习，不过还要规律作息，保证 22点休息，尝试揉肚子，拉伸胳膊

❤本周早上和晚上基本上没有受手机的打扰，方法是把手机放到客厅，人在卧室，想看手机不方便，就不看了。哈哈

！从10月份开始，养成晚上8点洗漱，8：30给娃读书15分钟，9点睡觉习惯，早上争取5点起床，创造2个小时自己独处学习思考时间。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。9月调理身体，千万不要久坐，肾不舒服，周六坚持艾灸，慢慢调理身体。

❤本周六忘了艾灸，已经设置小度提醒，主要是昨晚忘了写晨间日记。肾不舒服，打算攒钱买个靠背。

！10月份好好调理身体。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。9月要考试，所以只能利用平时下班路上给朋友打电话问候一下，等十一了再好好联系她们。

❤本周五翠萍请我和艳龙吃番茄鱼，味道还不错，价格也实惠。

！下周了马上国庆节了，和伙伴打电话沟通一下。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）9月主要是省遴选考试冲刺，9－26考试，一定要考第一名，加油

❤强国只是听新闻联播，复习主要是看完了公选王的宝典，整理复习资料，带去培训的地方，冲刺复习一周。

❤工作很忙很忙，主要是丰收节活动筹备，就我和科长两个人，周三王局召开了筹备会，我周二还和冯荷下去现场看看。周五上常务会议，给科长请假了，周六没有下乡。提案回复。周末坐车去泾阳开会。

！下周的工作主要是培训，其他的时间复习，打印准考证9－23，公选王秘卷，北辰秘卷。9－26笔试。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。！9月娃开学了，锻炼她的规律作息和好的学习习惯，保证每天晚上9点前睡觉。

❤本周娃开始学习拼音，数字和语言。周六早上在家学习。复习功课，复习唐诗。就是睡觉的时间很迟，一直睡不着。

！下周还是我开始列计划，督促她早早睡觉，养成写字的好习惯，周六学习和联系轮滑。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）9月为了考试，一定要保证早上6－7点，晚上7－9点在自己卧室专注复习。让我宝宝监督我晚上7点收手机。

❤本周早上和晚上基本专注复习。

！下周每天都要专注复习考试，背知识点，千万不要再浪费时间，机会难得，这也许是最后的机会了。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。9月冲刺考试，除了基本的吃饭，喝水，作息之外，其他一切活动放弃，推迟，娃也只能放养了，真的顾不上，必须去自己卧室复习，时间倒计时20多天。不考上不考好对不起自己的时间对不住自己的钱。

❤本周基本专注复习，把热点范文背下来。

！下周在出差的时候，集中所有的注意力复习热点，还有把知识点复印一下。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。9月控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本周冬枣收到了很不好，以后还是不要图便宜买水果。下周培训不要买任何东西。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离。

11、实行断舍离整理计划。9月冲刺考试，做题看资料。继续整理复习资料，断舍离物品。

❤本周主要是整理资料，发现自己的资料很散乱，知识点也记不牢固。脑子里很乱，没有系统的概念。

！下周把考试资料整理好，记到脑袋里，把书读到心里去。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。9月靠我爸妈做饭吃饭，十一在家做好吃的。

❤本周去吃番茄鱼，很好吃，番茄真不错。

！下周培训自助餐少吃点。

二，本周计划完成情况

1，早上背诵，√晚上做题，√白天背诵抄笔记x

2，完成公选王的知识点学习整理√

3，周日下午准备去泾阳培训，整理物品√

三、本周感想

本周工作太忙了，筹备丰收节活动，根本没时间复习，心情很不好，还是鼓起勇气和科长说了，他同意让我去培训，最后一周，一定要把握好。

四，本周改进

1、复习时间只能保证早晚，把手机放远远离手机

2，以后在活动结束后，一定要及时总结经验

3，以后工作中要明确目标，提升工作能力，把学习当成一辈子的时候不是一阵子事情，减少和其他人聊天。

五，下周三只青蛙

1，去泾阳参加产业化培训9.20－24

2，笔试9－26

3，周日回汉中上班，制定十一计划

4，出去吃饭肉骨头，去华盛超市满减