生气其实是用别人的错误惩罚自己。首先从生物学角度简单来说，生气会伤害自己的身体，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，并且会使你脑细胞衰老加速，引起胃溃疡，缺氧，损伤免疫系统等等。各种坏处无法一一列举。曾经有这么一个故事，一个哺乳期的母亲因某件事极其愤怒，这时候她分泌出的乳汁被婴儿吸取，结果导致婴儿的死亡。这是因为她生气时身体产生大量毒素，从而分泌出有毒的奶水。凯西说过，永远不要在你吃饭的时候生气。要带着感激和愉悦的心情咀嚼你面前每一口食物。而露易丝海著作的生命的重建中写到，大多数的癌症患者是源于他们在心里无法原谅某人。其实大多数人都没有意识到，他们的思想和行为是如此的影响到自身的身体状况。长期沉浸在对于某人的愤恨以及愤愤不平中，其中的危害甚至比每天抽上20根烟危害更大！每当我们在心里骂一句娘时，就会有更多的血液涌向大脑，使脑血管压力增大，同时，血液中所含毒素增加。
那么，我们生气的时候该怎么办呢？
心理学家指出，当我们压抑太久时，需要适当发泄出内心的情绪。当我们把内心的愤怒发泄出来，允许自己生气，接受自己生命中具有攻击性的那一面，充满生命力量的河流才会真正流动起来，我们才能做回真正的自己，敢于表达自身的喜怒哀乐。对此，我们可以关起门来，狠狠的敲打枕头，或者让自己放声的大哭一场，这些都有助于排空发泄出自己内心的愤恨。但是，我不建议采取对别人说出刻薄的语言，伤害身边的人，甚至是踢自己家里的小猫一脚这种方式来解气，枕头是无机物，它不会感到疼痛，打枕头或者沙袋这种方法比前一种好更多，语言是把双刃剑，当你只图嘴上一时痛快后，可能造成的消极后果比你想象的大得多，而甚至有时候这种伤害是不可弥补，不可逆转的。到时后除了内心的后悔自责，也许你还会失去身边重要的朋友，甚至对家庭事业的影响，这一切足够失落很久，而这种失落会比起当初的怒气开持续更长时间。
古时的三思而后行，其实也可以说成三思而后言。一个人心里想的十分的内容，也许只要说出三分就够了，剩下七分大可以藏在肚子里。语言其实是个去其糟粕，取其精华的过程。因为我们生气时常常会口不择言。美国总统林肯就是一个非常有自制力的人。但是他在年轻时也曾犯过错误。年轻的林肯年轻气盛，常常写信指责他人，有一次他写了一封匿名信，嘲讽一名爱尔兰政客，结果这名政客读到这封信后火冒三丈，他查明是林肯写的之后要求与他决斗，准备拼个你死我活，幸好当时有人调停，才免了这场灾难。林肯躲过这场差点给他带来杀身之祸的事件后，就发誓以后再也不写那些嘲讽伤害别人的信件了。我们其实应该向林肯学习。他早就意识到，自己口中说出的那些负面的话语，原来比他所想象的更有威力，给别人带去的伤害也是无法衡量的。同样，对我们而言也是如此。盛怒之下的言语，我们是无法感受到它对我们身边人所带来影响力之大，甚至远远超过我们的预知。很多场合下，他人并不像我们想象的那样坚强，我们也并非像自己想象的那样弱小。
我想，当我们从内心意识到自己的影响力时，就不会再次像过去的自己那样容易动怒了。
生气其实也有存在的意义，它其实也是一种联系一种交往，当你不断生气的时候，你生气的对象一直在你脑海中，其实就是在保持一种社交上的联系，因为我们即使宁愿被人憎恨，跟人发火生气，也不愿意处在一片真空中。什么是真空，就是生命是一片空白，不跟任何人保持联系。就像小孩子一样，有时候故意恶作剧，让父母，老师发火，惩罚自己，因为被训斥都要比被父母无视来的更有安全感，没有什么比完全无视，不在这个人的生命中不留下一点痕迹更感受到孤独了。就像男生追女生一样，有时候他们明知会失败，甚至不被人看好，还是要努力一博。最后的结果也许差强人意，但是努力过了，就值得，总比懦弱的不敢表达自己的感情好。不说，在对方的人生中就是一片空白，没有任何交点的孤独，说了，至少还像风一样留下了一点痕迹，人生出生在世，能被人记住，何尝不是一种满足。就像小孩会故意对自己喜欢的女生恶作剧一样，因为讨厌和喜欢其实性质相似，都是在心里满满的装下这个人，换句话说，就代表他对你很重要。所以当父母偶尔吵架时、我不会刻意去阻止，因为这也是他们的沟通方式，他们在用吵架这种特殊的方式确认双方的存在。有这么一个故事，有一对夫妻，他们整天吵架，后来他们去看心理医生，心理医生治好了他们，结果他们离婚了，因为他们发现，自己不吵架以后两个人就没有话说了，只能干瞪眼。所以当一个人生气时，其实他是在说，看看我，我是存在的。因为有时候承认孤独脆弱会使我们觉得自己很弱小，但是生气时我们能感受到自己是强大的。这就是生气的积极意义，只有你在意一个人时，才会对他生气。夫妻之间有时候吵吵更健康，但我们要会把握这个度，像我刚才说的，使我们的语言带有意义和沟通，而不是单纯的互相伤害。生气也需要有个度，限度就是不要让自己感到不适的程度，毕竟，你的心情是你自己的，要学会爱护自己，人们也会往往更愿意亲近一个心情好，性格开朗的人，所以，为什么不让自己开心点呢？把坏心情默默的散发掉，把好心情带给他人，这样的生活应该是更幸福的
