重要！夏至来临，这三种东西一定要避开！

夏至将至，标志着盛夏时节正式来临

但持续的高温容易对人体造成损伤

因此，为了身体健康

在炎热夏季

一定要注意避开这三种东西！

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1.

>>>避暑<<<

高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

因此，夏天要注意避免暴晒，减少剧烈运动；还可以借助借助自然风、风扇、空调等进行降温。饮食上，可以用铁皮石斛泡茶喝。铁皮石斛具有驱解虚热、益精强阴等疗效，每天用几克泡茶喝，反复冲泡，不但能调节肠胃、增强抵抗力，还能消暑。

2.

>>>避湿<<<

虽然高温是使人中暑的主要因素，但若空气中的湿度过大也容易导致中暑，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿！

因此，不仅要远离潮湿环境，必要时家里要使用空调等设备进行除湿；另外，还可以在午饭或晚饭后适当吃点玛咖，可以帮助祛除体内湿气喔。

3.

>>>避寒<<<

What？炎炎夏日还要避寒？是的，你没有看错！中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。

因此，夏季睡觉时一定要用被子盖好肚子，不要用冷水洗头、冲脚，以避免疾病入体；早餐时可以适当吃点生姜，切勿贪凉而大量喝冷饮喔~

今天的夏至养生课堂讲到这里

预祝大家夏至快乐，健健康康欢乐度夏噢！

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