少言寡语，萎靡不振，情绪消极，动不动就出虚汗，体质弱易生病等。中医认为，这些表现与机体自身的气虚因素有关。那么我们该如何调养呢？

饮食调节

可以多吃一些具有养气健脾作用的食物，如山药、土豆、红薯、莲子、芡实、白扁豆、大枣、香菇、鸡肉等。

起居有常

生活起居有规律，养成早睡早起，不熬夜的好习惯。可以适当午休。另外注意工作学习劳逸结合。

情志调摄

放松心情，调整心态，避免过度思考问题。多参与一些集体性的娱乐活动。