应对忧虑，首先应该学会分析问题。
分析问题三步骤：
1.了解情况
2.分析情况
3.做出决策
【第一步】
说起来很简单，但是我们很多人在第一步就走偏了。我们很多时候只认可那些与我们的行为相符的事实——“ 一切与我们个人的欲望相符的事都像是真理，而一切相悖的事都让我们暴跳如雷！”
所以我们必须要避免被情感左右，确保以客观公正的态度了解事实。
方法一：在弄清楚事实的过程中，把自己拎出来，假装自己正在为其他人收集信息，而不是为我自己。这样做能够帮助我以冷静公正的视角判断事实，摆脱情绪的干扰。
方法二：试着找出与自己想法相反的事实，也就是与自己意愿相悖或是自己不愿面对的事实。然后把问题的两个方面都写下来，通常真理就在两个极端中间。
【第二步】
接下来就是分析情况。
分析造成这些问题的成因是什么？写下来
当前面临的问题会带来什么影响？写下来。
对应这些影响自己能做什么？是及时止损补救，还是改换策略......
【第三步】
做出决策。
两权相利取其重，两权相害取其轻。
决定好要走的那条路，然后立即按照决策执行。
图片发自简书App
赶紧试试用这些方法解决你当前面临的问题，赶走忧虑吧～
